老哥们，健身练后快碳有没有推荐的？越方便越好

丂𝙴𝙸𝙵🎍

2022-07-26T01:29:08+00:00

昨天发晴风村还没来得及看就被锁了[s:ac:愁]
今天来这再问一下，越方便快捷越好(主要是练后也懒得折腾了)

goineshd

老冰棍zsbd

ray312

香蕉......

Drip Tiky

香蕉、玉米算不算。我教练推荐我吃这两个。

丂𝙴𝙸𝙵🎍

Reply to [pid=629757492,32929882,1]Reply[/pid] Post by [uid=5783887]sxrzero[/uid] (2022-08-04 09:30)老冰棍是纯白糖棒冰嘛？

goineshd

我百度的配料表：饮用水，白砂糖，麦芽糖，全脂乳粉，增稠剂，食用香精

Chuyy

冰糖、砂糖、蔗糖做老冰棍
水果这种果糖的还是算了吧

Melons

可乐，运动饮料，麦芽糊精，香蕉一定要熟透了才行

iceychan

旺仔小馒头

Beggsy

香蕉啊。。老冰棍感觉不太健康。[s:ac:喘]

MistaT

健身后补充快碳一定要高GI是个误区，实际上中等GI配合蛋白质的恢复和增肌效果比高GI的更优，方便之选是蜂蜜

Goonch1107

面包啊，如果要干净的快碳就是大米饭和馒头(我常去的健身房旁边就有一个面点铺[s:ac:哭笑])