老哥们,健身练后快碳有没有推荐的?越方便越好

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老冰棍zsbd
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ray312

香蕉......
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Drip Tiky

香蕉、玉米算不算。我教练推荐我吃这两个。
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丂𝙴𝙸𝙵🎍

Reply to [pid=629757492,32929882,1]Reply[/pid] Post by [uid=5783887]sxrzero[/uid] (2022-08-04 09:30)老冰棍是纯白糖棒冰嘛?
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goineshd

我百度的配料表:饮用水,白砂糖,麦芽糖,全脂乳粉,增稠剂,食用香精
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Chuyy

冰糖、砂糖、蔗糖做老冰棍
水果这种果糖的还是算了吧
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Melons

可乐,运动饮料,麦芽糊精,香蕉一定要熟透了才行
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iceychan

旺仔小馒头
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Beggsy

香蕉啊 。。老冰棍感觉不太健康。[s:ac:喘]
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MistaT

健身后补充快碳一定要高GI是个误区,实际上中等GI配合蛋白质的恢复和增肌效果比高GI的更优,方便之选是蜂蜜
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Goonch1107

面包啊,如果要干净的快碳就是大米饭和馒头(我常去的健身房旁边就有一个面点铺[s:ac:哭笑])