DrewHD
2021-09-12T09:06:02+00:00
健身碰到的人，能到能长期保持一定肌肉量+低体脂率的。
聊了基本都是类似于蔬菜吃最多，肉蛋鱼类次之，之后才是碳水化合物，这种的饮食结构……
自己练下来也是这个感觉，只要碳水一多吃，不可能不长肥肉，感觉这个金字塔弄错了……
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202109/21/-7Qj7t-2vs9ZfT3cSmq-ig.jpg.medium.jpg[/img]
聊了基本都是类似于蔬菜吃最多，肉蛋鱼类次之，之后才是碳水化合物，这种的饮食结构……
自己练下来也是这个感觉，只要碳水一多吃，不可能不长肥肉，感觉这个金字塔弄错了……
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