戒烟一年，不小心破戒了怎么办

已戒烟一年多，胖了20斤左右吧，靠零食来戒的，昨天，下班之后还得应酬老板，陪老板去吃饭，超级讨厌这种，但是邀请了太多次，实在推不了(草泥马，害我错过了这周打本)，没吃几口，就开始喝，几杯下肚，别人递烟给我，推无可推就点了，今天上班一直心痒难耐，超想去楼下小卖部买烟抽，[s:ac:晕]求如何快速打晕自己，让自己戒烟的方法，已经第三次路过小卖部但是没买烟，老婆最讨厌抽烟，害怕回家给她闻到跪键盘，上次骗她电子烟不是烟已经生气了好一段时间
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