戒烟戒槟榔一年了，来说说这一年里的经历和用过的替代品

[s:ac:吻]烟龄11年，槟榔也嚼了5年多了，最开始是在网上看到那些得口腔癌的图片觉得害怕所以下定决心戒槟榔，后面觉得尼玛反正槟榔都戒了不如把烟也一起齐活，然后开始我的戒烟戒槟榔之路。


刚开始很痛苦，甚至心情一度有点抑郁，感觉身体和心理一时半会适应不过来，于是疯狂找替代品，试过各种口香糖，茶，电子烟等，最后发现效果不是很明显，有时候忍不住还是会忍不住抽烟和嚼槟榔。

后面一狠心，直接在相册里建了个文件夹，里面收露了各种口腔癌患者割脸的看起来恶心的图，忍不住就先打开图片看一会再决定要不要买槟榔吃，同时随身携带某箭的那种无糖薄荷糖，保证身上随时有足够的薄荷糖，烟瘾上来了就搞一粒，同时为了替代槟榔带来的那种兴奋的成瘾性，办公室和家里常备几罐红牛以北不时之需。


[s:a2:偷吃]后面捡起了大学毕业后落下来的健身，每天锻炼配合我上述的这些操作，现在已经快一年多没抽过烟和嚼槟榔了，槟榔是完全不吃了，别人给我发我也不要，烟偶尔和同事朋友喝酒时会来一根，但除此之外别人发烟给我我就先收着，等别人走了就丢掉，自己也再也没有主动买过。


[s:ac:上]身体变化也是比较明显的，我觉得最大的改变是我觉得味觉好了很多，体力也好了，面色看起来不蜡黄了。


[s:ac:哭笑]不过男人嘛，总是很难拒绝那些成瘾的东西，最近因为替代品的乏力，我又迷上了精酿啤酒，不过喝的应该也不算多，每天多的时候可能500，600ml？少的时候就来瓶那种200多300多ml的小瓶的



[s:ac:blink]最后希望我能继续坚持下去，也祝各位nga烟民们早日戒烟，戒不掉少抽点也好，over