Maple
2021-04-29T00:52:30+00:00
入睡有点困难。。。而且醒了以后很难在睡着。。困得要死。但是就是睡不着。。咋办
睡眠醒了一次就睡不着咋办？？
Zura~~~
有点神衰？吃点谷维素呗，放松神经的。[s:ac:呆]
ItsKlo
睡前一杯热牛奶！！！一觉到天亮
Garyy
睡不着就该干嘛干嘛，等困了补个午觉
JeerSuS
醒了别玩手机
Bipoppa6108
撸一发 不够就再加一发
RedBread
平时运动少了，身体和大脑认为你不需要休息
Pocket Exile
[quote][pid=512165298,26547680,1]Reply[/pid] Post by [uid=9118360]scxx0000[/uid] (2021-04-30 09:03):
睡前一杯热牛奶！！！一觉到天亮[/quote]两点起来尿尿
睡前一杯热牛奶！！！一觉到天亮[/quote]两点起来尿尿
Emmylou୨୧
跟你差不多
havfun
[quote][pid=512166413,26547680,1]Reply[/pid] Post by [uid=42469756]越来越豹[/uid] (2021-04-30 09:07):
平时运动少了，身体和大脑认为你不需要休息[/quote]我做力量训练的有时候都会睡不着 这种感觉是精神衰弱
平时运动少了，身体和大脑认为你不需要休息[/quote]我做力量训练的有时候都会睡不着 这种感觉是精神衰弱
Blade
睡眠最重要的是定时起床 慢慢就养成习惯了 非预定时间坚决不睡觉
现在的人睡眠规律很容易被打破的 前一晚多玩了会儿手机 第二天白天说不定就会犯困
维持睡眠规律是很需要自制力的
现在的人睡眠规律很容易被打破的 前一晚多玩了会儿手机 第二天白天说不定就会犯困
维持睡眠规律是很需要自制力的
Chapmanman
和你一样，年前开始就很难深度睡眠了……每天的睡眠质量都不行
Maple
[quote][pid=512165290,26547680,1]Reply[/pid] Post by [uid=39189375]毒辣张老爷[/uid] (2021-04-30 09:03):
有点神衰？吃点谷维素呗，放松神经的。[s:ac:呆][/quote]褪黑素有用么。
有点神衰？吃点谷维素呗，放松神经的。[s:ac:呆][/quote]褪黑素有用么。
Amenzi
这道题我会，说白了就是累的轻，晚上运动个把小时洗个澡，坚持一段时间就自愈了。
enviyon
推荐一下酸枣仁茶，同仁堂的就行，我之前也是这样明明很累但是就是睡不着而且醒了就再也睡不着了，喝了这个感觉特别有效果
aaaaant
年龄大了，微弱的神经衰弱
Lunar_Effects
[quote][pid=512167624,26547680,1]Reply[/pid] Post by [uid=61703174]三小六[/uid] (2021-04-30 09:12):
褪黑素有用么。[/quote]褪黑素少吃点那玩意吃多了对人身体不好
褪黑素有用么。[/quote]褪黑素少吃点那玩意吃多了对人身体不好
19deadman79
我也差不多这样情况，感觉是压力比较大的原因吧，放松心情 可以补充维生素和谷维素。
demonz_x_fire
不太清楚,我是几分钟就能睡着的(排除睡够了,环境影响等) 提个自己用的方法 不一定适用 就是放空大脑,什么都不想,调整呼吸到和睡觉相近 很快就不知不觉中睡着了
STD Flashdrive
哈 每天都得翻一个多小时才睡得着
睡眠时间只六个小时左右 怀念睡饱七个小时的日子
也是跟你一样醒了就很难睡着了
一般晚上两点多才能睡着
早上 七点多八点就醒了
估计也是精神不好 现在都耳鸣很久了
每天醒过来都是耳朵在翁
睡眠时间只六个小时左右 怀念睡饱七个小时的日子
也是跟你一样醒了就很难睡着了
一般晚上两点多才能睡着
早上 七点多八点就醒了
估计也是精神不好 现在都耳鸣很久了
每天醒过来都是耳朵在翁