|ッ| ジェイ |ッ|
2022-04-18T10:18:20+00:00
馋了[s:ac:哭1]
没憋住锻炼完后去买了根老冰棍[s:a2:舔]
没憋住锻炼完后去买了根老冰棍[s:a2:舔]
有没有减脂期适合吃的雪糕/冰棍
snokbaz
睡着了吗 都开始做梦了！
Captain Suspicious
冰棍热量不高啊 大不了少扒拉一口饭[s:ac:blink]
birdger
吃冰块吧，沾点醋
Silly
可以选择自制。。
beryon
这个我也想找
A9
无糖酸奶冰冻吃吃得了
bennett935
[s:ac:汗]把黑咖啡混牛奶直接冻成冰块吧，馋了啃两口
追求仪式感还可以插根棍子冻成长条拿着吃，满足一种在吃冰糕的感觉[s:ac:哭笑]
追求仪式感还可以插根棍子冻成长条拿着吃，满足一种在吃冰糕的感觉[s:ac:哭笑]
Block
吃饭的时候吃就是了，把冰棍当碳水的替代物，算好热量就可以了
nobody ¼
冰工厂[s:ac:羡慕]
Krimpy
[s:ac:哭笑]无糖的你肯定不爱吃。跟无糖的奶茶一样难食
Krasnoe
不至于，一根冰棍而已，想吃就吃，一周内总热量保持赤字就行。
Eynisabye
好像有种低卡的绿豆冰
Emmylou୨୧
纯牛奶冻起来？不过不一定好吃
Vnxst
随便吃了，还用在乎顶多那300大卡热量？
JOHANNES
赤藓糖醇溶于水冻成冰呗
BIG FOCKA
老冰棍，一根12克碳水
Duck Bread
可可小方。虽然不是雪糕，但是冰冰凉凉巨能解甜品馋，注意椰奶一定要量足。椰奶我用的是丽儿泰的，只要不添加白砂糖的我觉得都可以，
操作步骤其实就是椰奶小方加了液态可可这个步骤
100G可可液块放入100ML(其实量大差不差就行了，注意温度，不需要过滤，温度绝对不能高于40度)，溶化后放凉。
50G玉米淀粉倒入170ML 椰奶100ML 牛奶做成淀粉水，然后导入冷却好的可可液块液体中，搅拌均匀，然后小火(其实我搅拌均匀之后偶尔也开大火升温快，注意不要超过75-80这样安全) 成团之后倒入模具中(成团的标准是团不沾锅，这里用不粘锅效果最好，都不用洗锅)、 冷却后放冰箱冷藏，
巨巨巨好吃，虽说可可液块和椰奶的热量高，但是我吃这个真没增加(虽然也没减)，但是提升甜品幸福感巨大
操作步骤其实就是椰奶小方加了液态可可这个步骤
100G可可液块放入100ML(其实量大差不差就行了，注意温度，不需要过滤，温度绝对不能高于40度)，溶化后放凉。
50G玉米淀粉倒入170ML 椰奶100ML 牛奶做成淀粉水，然后导入冷却好的可可液块液体中，搅拌均匀，然后小火(其实我搅拌均匀之后偶尔也开大火升温快，注意不要超过75-80这样安全) 成团之后倒入模具中(成团的标准是团不沾锅，这里用不粘锅效果最好，都不用洗锅)、 冷却后放冰箱冷藏，
巨巨巨好吃，虽说可可液块和椰奶的热量高，但是我吃这个真没增加(虽然也没减)，但是提升甜品幸福感巨大
ynσ
绿豆汤冰成块[s:ac:闪光]
Sayian
练完快碳的话可以吃老冰棍，白砂糖食用盐水和一些添加剂，至少脂肪这一块是解决了，但是一根只有12g碳水，作为快碳补充太少了