每次健身练全身行不行啊

s11nickelfritz

2021-04-15T02:28:03+00:00

什么动作怎么练法

哎工作太忙，应酬又多裂开，时间不固定还

azzone4

胸背腿一天全练了你不怕虚脱么。。

Neonbeta

[quote][tid=26393151]Topic[/tid] Post by [uid=62769688]她比月亮还好看[/uid] (2021-04-19 10:33):

什么动作怎么练法

哎工作太忙，应酬又多裂开，时间不固定还[/quote]每天来几个波比跳。慢慢加数量

Deth

当然行啊……你是健身，又不是搞健美

-ウィリアム-

练法千千万根据你的自身情况挑一个合适又喜欢的就行了

DaggeTnT

看你目标，如果是保持健康那没问题，如果要增肌塑形那就是贪多嚼不烂

ABSimba

我也是。。。反正主要是消耗热量又不是健美 10分钟的热身跑步然后就是三角肌的2个器械各4~5组10~15个然后是大腿正反器械 4~5组10~15个然后辅助引体向上器械4~5组10个看看NGA啥的水的很

Shadowknife

胸背一天
腿一天
手臂肩膀一天
一周三练
适合上班族

Twisted Freak

就算练的少3个部位腿背胸，一个部位45分钟，再加有氧运动，你一次健身最少4小时起步你真是很努力啊

BaLLeR99

三分化或者二分化都可以，一分化还真没听说过[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc8638067.png[/img]