WeenukFawk
2021-06-05T05:40:00+00:00
三个鸡蛋，三个香蕉，三个苹果，一杯纯牛奶，够了吗？最大化的摄入营养
想减肥，不在乎饥饿感，正常成年人一天需要吃多少东西？
!mrcheeks
肯定不够 碳水不够 蛋白质也不够
PeelItBackBaby
我感觉是够了，我有阵子两天还是三天，就中午吃了两根香蕉。不过我那是因为失恋导致有一点厌食症。是可以暴瘦，但是那人的气色我就不多说了[s:ac:呆]
Eg.ga_
你的身体会主动减少消耗，加大吸收，可能会慢慢瘦，但身体会变得很差，一旦恢复饮食，会迅速胖回去
WeenukFawk
七杯水够了吧，碳怎么来呢 再加两个鸡蛋？
lank♱ron
[s:ac:偷笑]你很快就不需要吃东西了
Night_Mare
一千五百卡一般人都不太顶得住
除非纯素食主义者，碳水和肉不能断的
除非纯素食主义者，碳水和肉不能断的
SimplyHekki
多吃肉。蔬菜。少糖少碳水，可以减肥。。
🆆🅰🅳🅴 🅵🅺🅽 🆆🅸🅻🆂🅾🅽〘Ł€Ꮆ€ŇĐ〙
太偏激了。
下次面食减半，用蛋白质填上，就可以了
下次面食减半，用蛋白质填上，就可以了
WeenukFawk
[quote][pid=521867289,27061549,1]Reply[/pid] Post by [uid=62850453]黄牛no1[/uid] (2021-06-05 13:55):
多吃肉。蔬菜。少糖少碳水，可以减肥。。[/quote]白肉吗？肥肉能吃吗
多吃肉。蔬菜。少糖少碳水，可以减肥。。[/quote]白肉吗？肥肉能吃吗
Cheazypuffes308
每千克体重吃四克碳水，一克蛋白质
CornOnTheCob
别戒碳水……
你这食谱碳水等于没有了，肯定不行的。
一个普通人，没有巨量运动情况下，最好的减肥“减碳增蛋白”
米饭减一半(比如原先吃150克，现在改成80克左右)
增加白肉摄入(鸡肉鱼肉类)
保证蛋类摄入(鸡蛋鸭蛋咕咕蛋)
保证豆奶摄入(豆腐豆干无糖豆浆半脂牛奶脱脂牛奶)
你这食谱碳水等于没有了，肯定不行的。
一个普通人，没有巨量运动情况下，最好的减肥“减碳增蛋白”
米饭减一半(比如原先吃150克，现在改成80克左右)
增加白肉摄入(鸡肉鱼肉类)
保证蛋类摄入(鸡蛋鸭蛋咕咕蛋)
保证豆奶摄入(豆腐豆干无糖豆浆半脂牛奶脱脂牛奶)
BigAsianKid
早上俩蛋，中午二两到四两鸡胸，晚上绿颜色蔬菜，我就这么吃，中午和晚上都可以吃到有饱腹感，一天掉半斤吧