各位健身减肥大佬请进，请教个事

sundowner

2021-10-06T10:48:09+00:00

这几个月暴瘦了40斤，也每天坚持有氧力量结合，发现身上皮肤太松弛，用体脂称算的体脂率在20.5%左右，请问怎么想才能有效的收缩皮肤[s:ac:晕]

sundowner

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/13/-4qiozQj8m-1ji8K24T3cSlb-sg.jpg.medium.jpg[/img]这是做完卷腹和有氧之后的样子，平常腹部和胸部皮肤更松弛。说是沙皮狗也有点像了[s:a2:大哭][s:a2:大哭]

Shaw

如何紧致皮肤不知道，几个月暴瘦是咋整的[s:ac:中枪]

SyntaxError

增肌紫薯

JMsimpLジ

你已经超越泥潭80%老哥啦
该去等级更高的地方寻求意见

cHRIS

老哥骨架很好,建议撸铁走起

Feit

瘦太快皮肤的收缩没有跟上，反正秋冬季有氧可以降低强度，力量训练走起来，碳水吃起来，春夏继续刷脂，坚持三年无敌

azzone4

皮肤除了做手术切掉以外只能慢慢养，还不一定都能收紧。
算是你之前过胖的后遗症吧，没办法。

Miggy

自然缩皮肤的办法就是先吃胖，在去疯狂力量用肌肉撑起来。没啥好办法

sundowner

[quote][pid=557866647,28939727,1]Reply[/pid] Post by [uid=16343404]asd841403926[/uid] (2021-10-13 19:01):

自然缩皮肤的办法就是先吃胖，在去疯狂力量用肌肉撑起来。没啥好办法[/quote]再吃胖就减不掉了[s:ac:晕]

DerpyWhale

可以增肌了，可以去隔壁健身版问问或者我进错版了?[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

BigBirdo

这个状态还好吧，等它慢慢收了，反正秋冬也不太露肉。实在难受就去医院咨询下能不能做手术吧，没啥别的办法。

MoneyLongLuis

[quote][pid=557864886,28939727,1]Reply[/pid] Post by [uid=61342986]杨玉狼[/uid] (2021-10-13 18:54):

如何紧致皮肤不知道，几个月暴瘦是咋整的[s:ac:中枪][/quote]本来不是易胖体质，戒糖+运动很快，天生易胖别想了，肯能放开一顿就回去了[s:ac:哭笑]