graphic cheese pizza
2022-04-05T16:23:54+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/11/-7Q4ehu-jqsqK1cT3cSny-pl.jpg[/img]
臂围从27涨到30.5了
170 58.5kg 每天都有吃饭，和蛋白粉，体重竟然没变化[s:ac:晕]
是吃的还不够多嘛
体重不但没变甚至会下降[s:ac:哭笑]
稳定训练之后，一定要吃得比以前多才行
维持肌肉所需的摄入，以及肌肉修复所需的摄入，不使劲吃会瘦的哦
降低脂肪增加肌肉，推荐每周量下手臂还有腰围。正常现象。
[quote][tid=31426296]Topic[/tid] Post by [uid=60717522]不辣不给钱[/uid] (2022-04-11 00:32):
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/11/-7Q4ehu-jqsqK1cT3cSny-pl.jpg[/img]
臂围从27涨到30.5了
170 58.5kg 每天都有吃饭，和蛋白粉，体重竟然没变化[s:ac:晕]
是吃的还不够多嘛[/quote]体脂率测了么。身体纬度测了么。
体重只是最基础的指标，看它干啥。
[quote][pid=602109553,31426296,1]Reply[/pid] Post by [uid=23074686]桑铎·克里冈[/uid] (2022-04-11 01:51):
你用的什么天顶星科技，两个月就能练出肩膀？[/quote]肩部我只练了侧平举和面拉
Reply to [pid=602109553,31426296,1]Reply[/pid] Post by [uid=23074686]桑铎·克里冈[/uid] (2022-04-11 01:51)
年轻+瘦，出线条难度低很多