saveej
2022-04-26T09:00:05+00:00
一天吃四个鸡蛋这样子。
我怎么记得哪里看见是谣言来着，但是百度了下，基本都是说不要吃蛋黄的。
有学术研究报告给我看看吗？
我怎么记得哪里看见是谣言来着，但是百度了下，基本都是说不要吃蛋黄的。
有学术研究报告给我看看吗？
人体内的胆固醇是肝脏产生的，而不是食用的胆固醇，而食用饱和脂肪和反式脂肪会促进肝脏产生胆固醇
鸡蛋里很少，所以可以放心吃
吃鸡蛋蛋黄会导致胆固醇升高吗？
ReedyT
不会，是经典谣言，多吃没问题。胆固醇主要靠人体自身合成。
BV1mP4y1x7Da 相关科普视频
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hazel<3
不会
鸡蛋几乎不会导致体内胆固醇升高
鸡蛋几乎不会导致体内胆固醇升高
Evanpcs
不会导致胆固醇升高，但是蛋黄里的脂肪含量不低，多吃确实不好
Chapmanman
我记得好多年前说什么一天最多吃2个鸡蛋 不要吃多什么的
最近这几年都听不到这种论调了。。。
最近这几年都听不到这种论调了。。。
Abdul
不会zsbd
Kinxsoul
四个应该是确实有点多了，我记得是说一天别超过两个?等一手看楼下老哥这么说
shichi
叠词词，恶心心[s:ac:哭笑]
irage360
如果你健康的话没有问题，如果已经有胆固醇偏高的疾病要节制一下
GoldenHunter369
什么年代了，还鸡蛋黄不能吃[s:ac:茶]别天天百度，按照百度每天吃超过两个蛋可能都活不长[s:ac:喷] 我有时候吃蛋不吃蛋黄单纯就是按照每天脂肪来算的，你就别操那胆固醇的心了[s:a2:冷笑]
CameronCanada
不会蛋黄里的卵磷脂对身体蛮好
Kilisi
那鸡蛋吃多了对胆囊有没有影响？
WizardKitten
好像现在已经否定之前的“一天只能吃x个鸡蛋”的论调了。。[s:a2:不明觉厉]我爱吃鸡蛋，所以现在都是想吃多少吃多少，反正其实也吃不了几个[s:ac:哭笑]
Evan580
不会，吃多少都没事，人体的胆固醇从外部无法直接摄入
theRagingWrath
我一般只吃三个蛋黄，后面的都扔掉，但不是因为胆固醇，主要是防止脂肪摄入过量
Brave_Dingus
脂肪摄入过量就会引起胆固醇升高， 关键是过量 而不是鸡蛋黄 这种单纯某种事物
事实上胆固醇70%是靠肝脏合成的，摄入只占30%
家族遗传性高血脂患者飘过？
事实上胆固醇70%是靠肝脏合成的，摄入只占30%
家族遗传性高血脂患者飘过？
ℕ𝕦𝕣𝕕𝔸𝕝𝕖𝕣𝕥
肉蛋奶拉满，如果没啥不适，或者医院体检没啥问题，那就不要太在意
LITTY
能有多少脂肪，还能有一份红烧肉多？
EscapeTheDaylight
[quote][pid=608064924,31758441,1]Reply[/pid] Post by [uid=61713316]goodmanamoe[/uid] (2022-05-04 17:17):
脂肪摄入过量就会引起胆固醇升高， 关键是过量 而不是鸡蛋黄 这种单纯某种事物
事实上胆固醇70%是靠肝脏合成的，摄入只占30%
家族遗传性高血脂患者飘过？[/quote]实际上很多器官都能制造胆固醇，比如小肠，合成了大概10%
还有睾丸/卵巢，肾上腺皮质，皮肤之类的地方也会合成胆固醇，真正从食物里吸收的比例非常非常少
人体从食物里摄取的胆固醇是一个平衡的状态，如果体内合成的量足够用，那么食物里的胆固醇吸收率就很差
当身体出现问题以后，胆固醇的平衡被打破，这时候就要减少食物里的胆固醇摄取
脂肪摄入过量就会引起胆固醇升高， 关键是过量 而不是鸡蛋黄 这种单纯某种事物
事实上胆固醇70%是靠肝脏合成的，摄入只占30%
家族遗传性高血脂患者飘过？[/quote]实际上很多器官都能制造胆固醇，比如小肠，合成了大概10%
还有睾丸/卵巢，肾上腺皮质，皮肤之类的地方也会合成胆固醇，真正从食物里吸收的比例非常非常少
人体从食物里摄取的胆固醇是一个平衡的状态，如果体内合成的量足够用，那么食物里的胆固醇吸收率就很差
当身体出现问题以后，胆固醇的平衡被打破，这时候就要减少食物里的胆固醇摄取