DecoyGod
2024-04-06T08:45:58+00:00
核心理念是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少
早餐 - 4烧卖，2叉烧包，2肉包，1肠粉，1豆浆
午餐 - 正常吃，标配三荤两素，两碗米饭
晚餐 - 麦当劳1+1套餐，双层吉士汉堡+香芋/菠萝派
早餐 - 4烧卖，2叉烧包，2肉包，1肠粉，1豆浆
午餐 - 正常吃，标配三荤两素，两碗米饭
晚餐 - 麦当劳1+1套餐，双层吉士汉堡+香芋/菠萝派
减脂期这个食谱可以吗
certainartifact
？？？？？我有问题？
PadKrapao
我看错了么？
Ekul
你确定是减脂？
Emjii
养猪这点量可能不太够，但是对人来说就太多了
Ninjadagger
您是减脂还是增重呢
advancer
早上这么多碳水减啥。。。
除非你是体力活
不如每天早上蒸个鸡蛋，喝点牛奶来片面包
除非你是体力活
不如每天早上蒸个鸡蛋，喝点牛奶来片面包
idotmaster
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
Abdulkhadir16
减脂吃这些，那不减脂得吃多少？分量翻倍吗？
⚡Raz⚡
捡脂餐？
YES!
我今天吃的，供参考
晚上来一碗面。完美。
晚上来一碗面。完美。
RyneAuto
不看，我以为放纵餐呢
blitzrage
200斤老哥？
The_Don_
多吃蛋白质，少吃碳水这是第一步
COMEHOME
两个人的饭量的话偏多，三个人饭量还算合适。
xskeezerx
讲道理，4烧麦2叉烧包，有水喝且能加热包子的前提下，我能对付一天
AlteredKrimson
和昨天260斤微胖女减肥异曲同工
DEVIL
减？减个P
吃的比增肌还多还垃圾。
吃的比增肌还多还垃圾。
Spiked
捡脂期食谱是吧
iroh
这样吃一周就能出栏了