Ritz
2022-05-07T01:45:25+00:00
一碗面条、米线的热量可真是高，量多点的700-800卡，量少点的500-600卡，减肥期间可不兴吃。
最近我发现了一个比较不戳的减肥早餐，那就是麦当劳。没想到吧，我之前也没想到。
我有一段时间早餐吃：煮鸡蛋1个+苹果1个+牛奶1袋，300卡，挺健康的就是一个挺麻烦，早上起来要煮鸡蛋，并且不顶饿啊，到中午饿的不行。
后面有一天我看到麦当劳官网有热量介绍，发现有一些品类热量还真不高，并且开了早餐月卡(10块一个月)之后价格也挺实惠的。
推荐1：火腿扒麦+鲜煮咖啡 6元 234卡，这个价格实惠，热量又很低。
推荐2： 双层板烧鸡腿+鲜煮咖啡 11.4元 358卡，这个可比鸡蛋苹果牛奶管饱多了，2块肉味道也很好。
如果觉得还想吃点啥，可以点个图灵香肠，多3块钱，52卡。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/16/-7Qjgh-9oocK1qT3cSpo-9f.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/16/-7Qjgh-cinbK1vT3cSps-aa.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/16/-7Qjgh-9irvK1rT3cSpn-bw.jpg[/img]
早上都是一盒牛奶一个鸡蛋[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]
我是一盒牛奶完事，可能是习惯问题？我早上不容易饿下午容易饿。
金拱门的主要问题还是门店太少，通勤路上不是恰好有的话绕路过去很麻烦
Reply to [pid=610953450,31919712,1]Reply[/pid] Post by [uid=42698373]霖霂细雨[/uid] (2022-05-16 10:02)
我刚好上班路过，出门手机点餐 开车路过顺路取餐，停车也方便，只需要2分钟的时间
Reply to [pid=610958689,31919712,1]Reply[/pid] Post by [uid=15277429]自在的瓶子[/uid] (2022-05-16 10:21)
有心肠做的话自己搞是最好的，但是我宁愿早上多睡5分钟也懒得起床搞，想想还要洗锅啥的就头疼
图灵香肠是每一百克52大卡，双层原味板烧鸡腿麦是每一百克360大卡，一个双层600大卡。
Reply to [pid=610960697,31919712,1]Reply[/pid] Post by [uid=6557899]姜糖[/uid] (2022-05-16 10:28)
我只能说你思路清奇
“本营养计算器提供了麦当劳常规菜单中主要餐品的六种营养成分数据，供消费者参考。营养成分数据以单份餐品计量。六种营养成分包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠和钙。上述营养成分数据更新时间为2021年8月。
上述营养成分参考值是根据供应商提供的产品信息和麦当劳全球营养程序手册的标准，由国家认可的实验室测定，经汇总和验证后得出。您所购买的餐品，有可能因原料批次、产地和供应季节，生产加工工艺和餐厅烹制过程，实际供应份量的不同有所差异。此外，麦当劳会不定期更新产品配方，亦可能影响上述营养成分数据。”
[quote][pid=610960235,31919712,1]Reply[/pid] Post by [uid=35232315]abc51733715[/uid] (2022-05-16 10:27):
有心肠做的话自己搞是最好的，但是我宁愿早上多睡5分钟也懒得起床搞，想想还要洗锅啥的就头疼[/quote]这算简单的很了吧
全麦面包
早上你就煎个鸡蛋 西红柿一切 有生菜了扔几片 2片或者3片面包一夹
在剥个橘子 喝点奶
搞定 5分钟都用不了[s:ac:擦汗]
[quote][pid=610961910,31919712,1]Reply[/pid]
Post by [uid=35232315]abc51733715[/uid] (2022-05-16 10:33):我只能说你思路清奇
“本营养计算器提供了麦当劳常规菜单中主要餐品的六种营养成分数据，供消费者参考。营养成分数据以单份餐品计量。六种营养成分包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠和钙。上述营养成分数据更新时间为2021年8月。
上述营养成分参考值是根据供应商提供的产品信息和麦当劳全球营养程序手册的标准，由国家认可的实验室测定，经汇总和验证后得出。您所购买的餐品，有可能因原料批次、产地和供应季节，生产加工工艺和餐厅烹制过程，实际供应份量的不同有所差异。此外，麦当劳会不定期更新产品配方，亦可能影响上述[/quote]
点击展开 ...
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/16/-7Qjgh-bmemK18T1kSed-sg.jpg[/img]
薄荷给的数据 可能还是金拱门准确一点
Reply to [pid=610963632,31919712,1]Reply[/pid] Post by [uid=6557899]姜糖[/uid] (2022-05-16 10:39)
100g/220大卡 573卡就是250g，明天我吃早餐的时候看看有没有250g
[quote][pid=610965780,31919712,1]Reply[/pid] Post by [uid=35232315]abc51733715[/uid] (2022-05-16 10:46):
100g/220大卡 573卡就是250g，明天我吃早餐的时候看看有没有250g[/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/16/-7Qjgh-6vxwK1sT1kShs-11g.jpg[/img]
前面100克的热量我没截，薄荷给的是360大卡一百克，偶尔薄荷也有标错的，金拱门这么笃定那可能还是他的准。
话说中餐 二两生米加一勺番茄鸡蛋加几片牛肉 也没有多少热量吧
Reply to [pid=610968063,31919712,1]Reply[/pid] Post by [uid=25517915]开霸气的兔子[/uid] (2022-05-16 10:54)
确实不高，但是中午吃这么点会不会太饿了啊，我个人感觉早餐300卡左右，中午还是得吃个700、800卡，我晚上不怎么吃东西，只简单吃点肉、水果大概也就300、400卡
Reply to [pid=610967143,31919712,1]Reply[/pid] Post by [uid=6557899]姜糖[/uid] (2022-05-16 10:51)
那我估计是不是薄荷也是从麦当劳官网获取的热量，只是他是按照100g录入的，感觉那个汉堡也不大，吓我一跳，我以为md麦当劳虚标
Reply to [pid=610970688,31919712,1]Reply[/pid] Post by [uid=25589796]终末的要素[/uid] (2022-05-16 11:03)
相对饱腹嘛，我这样举个例子，就我那个双层鸡腿堡你吃两个700卡，正常人都应该挺饱的，但是你换成2包70g薯片也是700卡，那薯片吃下去不相当于没吃么，一下就饿了
[quote][pid=610971722,31919712,1]Reply[/pid] Post by [uid=35232315]abc51733715[/uid] (2022-05-16 11:07):
相对饱腹嘛，我这样举个例子，就我那个双层鸡腿堡你吃两个700卡，正常人都应该挺饱的，但是你换成2包70g薯片也是700卡，那薯片吃下去不相当于没吃么，一下就饿了[/quote]长期这样下去也无法减了，身体会自我调节，减肥应该是循序渐进的计划，而不是一个长期的状态
两个鸡蛋就行了，正常人两个鸡蛋已经不饿了，我估计你是以前早餐吃挺多一下子不适应，或者晚上没吃太多饿的