furagasuijin
2021-07-20T08:14:30+00:00
[s:ac:瞎]差点饿晕了
白饭只是中午和晚上就一碗
不是就单纯2碗饭啊
然后多吃素菜鸡肉[s:ac:瞎]
白饭只是中午和晚上就一碗
不是就单纯2碗饭啊
然后多吃素菜鸡肉[s:ac:瞎]
减肥，每天就吃2碗饭，中午的时候熬不住，有什么没热量可以吃的代餐
Scoob2Drippy
你这个属于健身先健脑阶段。。。
AkaRu
只有一句话送给你
吃饱也可以减肥
吃饱也可以减肥
SmartGuy
带几根黄瓜
ℙ𝕦𝕞𝕡𝕜𝕚𝕟𝕘
自己弄点糙米正常吃饭，白米饭和减肥是矛盾的
T0NE
啃一个番茄
_~Night~_
吃鸡胸肉顶啊[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]饭不能断，虽然戒碳水立竿见影，但是你图什么？
Krusty Air
黄瓜西红柿，便宜也好吃。
Zealotsthe🧃
黄瓜玉米
OrionsEgg
你要不每天两万肉再带点菜。。
light0515177_YT
只有一句话送给你
热量有盈余也可以减肥
热量有盈余也可以减肥
AndreD6
你这样对身体不好的，还容易报复性反弹
建议下个计算热量的app，男性每天吃1300卡左右，蛋白质，脂肪，碳水都要有摄入，比例334或者接近这个比例都可以
再加上定期运动，比如一周三练，这样才能健康的减肥
建议下个计算热量的app，男性每天吃1300卡左右，蛋白质，脂肪，碳水都要有摄入，比例334或者接近这个比例都可以
再加上定期运动，比如一周三练，这样才能健康的减肥
ArieNotAri
[quote][pid=534527428,27717114,1]Reply[/pid] Post by [uid=7829015]武女神瓦格雷[/uid] (2021-07-22 16:21):
只有一句话送给你
热量有盈余也可以减肥[/quote]这我倒是没听过，意思增加运动么
只有一句话送给你
热量有盈余也可以减肥[/quote]这我倒是没听过，意思增加运动么
Sabretooth
大燕麦泡水 我推荐中国农科院的燕麦 真的很粗粮 自己算摄入
然后大体重2袋鸡胸肉 一般人一袋鸡胸肉 100g就行 我推荐肌肉小王子和光合作用家的都ok 管饱还能减肥
然后大体重2袋鸡胸肉 一般人一袋鸡胸肉 100g就行 我推荐肌肉小王子和光合作用家的都ok 管饱还能减肥
PekPekKilluh
两碗白饭，又饿肚子，又不减肥
_~Night~_
[quote][pid=534527732,27717114,1]Reply[/pid] Post by [uid=43308287]贝贝的好胃口[/uid] (2021-07-22 16:22):
这我倒是没听过，意思增加运动么[/quote]增加运动不就造成热量缺口了吗？所以我也想知道盈余怎么减肥？
这我倒是没听过，意思增加运动么[/quote]增加运动不就造成热量缺口了吗？所以我也想知道盈余怎么减肥？
Kryntor
不吃饱怎么有力气减肥。。。。。。。真想这种自虐减肥，那只来点魔芋粉丝，基本不含碳水。
Lizard
两碗是多少？
$ebas
强烈建议先健脑