Cvenn
2021-04-05T10:22:32+00:00
爬了泰山回来，人要瘫了，拉个屎称了一下，瘦了一斤2两，这也太难了吧
大体重，之前不吃下午点心一个礼拜瘦了8斤，这运动量也不小啊，这么难瘦的吗
大体重，之前不吃下午点心一个礼拜瘦了8斤，这运动量也不小啊，这么难瘦的吗
减肥这么难的吗？心态崩了
!Toph
必须的呀，减肥就是一个长期的，很难一蹴而就
daivd.wya
对比一下，花了多长时间吃/瘫成现在的体重
非一日之功
非一日之功
Toucan
慢慢来，减肥是一个长期阶段
我每天120个俯卧撑，现在才坚持了三天[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
我每天120个俯卧撑，现在才坚持了三天[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
Damurrs
一年不到我瘦了80斤
减肥真不难
减肥真不难
Lewacky
[s:ac:愁]三分练七分吃慢慢来
jasonlee
今年春节到现在
每天1w6的步数
每周3-4次燃脂运动
其他的时间做另外一组训练
73.5->69(上下波动0.2kg)
不刻意节食,碳水只有早点和中午吃,一般是早点二两米线,中午核桃大小的饭
每天1w6的步数
每周3-4次燃脂运动
其他的时间做另外一组训练
73.5->69(上下波动0.2kg)
不刻意节食,碳水只有早点和中午吃,一般是早点二两米线,中午核桃大小的饭
iiTzWarLordZ
迈开腿，管住嘴。做不到任何一点还是省省别自虐了。
feels
瘦得快走得也快。。
Modus.-.
后面两天少吃的话 每天减几两
SYLvA!!
减肥是一辈子的事，你会不会感到绝望。
ChiefHicks1
减肥至少半年起步，像我这种控制饮食+稍微锻炼的花了整整一年多
antiAce
之前无节制吃吃喝喝，5年胖了50斤
然后我花了8个月就减了50斤，变回了5年前的体重
减肥难么？你看看这个时间差距，其实也不难[s:ac:闪光]
然后我花了8个月就减了50斤，变回了5年前的体重
减肥难么？你看看这个时间差距，其实也不难[s:ac:闪光]
Rwby
一克脂肪的能量是9大卡，换算下你跑一趟全程马拉松就能减一公斤了哟～
Noble
[quote][pid=505610532,26205985,1]Reply[/pid] Post by [uid=533099]霜霜的小绵羊[/uid] (2021-04-05 18:36):
之前无节制吃吃喝喝，5年胖了50斤
然后我花了8个月就减了50斤，变回了5年前的体重
减肥难么？你看看这个时间差距，其实也不难[s:ac:闪光][/quote]大佬救我！
敢问减肥日程安排和食谱[s:ac:心]
之前无节制吃吃喝喝，5年胖了50斤
然后我花了8个月就减了50斤，变回了5年前的体重
减肥难么？你看看这个时间差距，其实也不难[s:ac:闪光][/quote]大佬救我！
敢问减肥日程安排和食谱[s:ac:心]
Twitch ChillVonny
10点起床吃饭 粥 面包 地瓜 玉米 随便吃点
下午4点下班去楼下饭店 吃个套餐 冷面+拌花菜
晚上饿了吃点水果 黄瓜
减肥是个长期过程啊 胖也不是一天胖的
另外抽脂现在据说技术成熟了~
下午4点下班去楼下饭店 吃个套餐 冷面+拌花菜
晚上饿了吃点水果 黄瓜
减肥是个长期过程啊 胖也不是一天胖的
另外抽脂现在据说技术成熟了~
Techtu
减肥的核心是坚持
你说难不难？
你说难不难？
WizardKitten
[s:ac:哭1]四月不减肥，六月徒伤悲啊，共勉
walt.-.
爬个泰山就想减肥？
告诉你，明天，后天，你身体补充糖原，你一上秤，保准还长重量
告诉你，明天，后天，你身体补充糖原，你一上秤，保准还长重量
Blaze Wheeler
减体重开始，慢一点，10来天之后还保持，那就开始掉的快了[s:ac:哭笑]尤其大体重，一个月15斤不是梦，