CharmedWheat
2024-04-20T02:16:53+00:00
宁可相信一些不靠谱的偏方。都不愿意运动。
运动是最有效的。但也需要极大的毅力。
但对于有运动爱好的人来说不是啥事。
可以尝试加入一些，运动群。帅哥美女一起就不那么无聊了。
运动只要够量，人是处于一个没有食欲的状态的。我以前在田径队的时候。每天下午练完，晚饭都是吃不下的状态。见过贝克汉姆世界杯呕吐吗？那就是运动过量的表现。我们没有必要那么夸张。只要运动到反胃就可以了。
减肥最有效的运动是跑步。但是跑步对心肺功能的负荷也是最大的，要量力而行。而且记住一点。千万别走路。跑不快就慢跑，慢跑跑不动，宁可停下来。千万别走路。走路伤膝盖，伤腰。为什么。因为走路，膝盖是直的，会振伤膝盖和躯干，跑步膝盖是弯的。
不能户外跑，室内跑步机也可以。给你一个坚持下来的建议。买个跑步机，设定时间。跑1000米。记录下时间。看每一天的突破。这样就有动力了。
那些跑马拉松的，你以为他们怎么坚持？不就为了成绩吗？没这个估计没几个人坚持下来。
运动是最有效的。但也需要极大的毅力。
但对于有运动爱好的人来说不是啥事。
可以尝试加入一些，运动群。帅哥美女一起就不那么无聊了。
运动只要够量，人是处于一个没有食欲的状态的。我以前在田径队的时候。每天下午练完，晚饭都是吃不下的状态。见过贝克汉姆世界杯呕吐吗？那就是运动过量的表现。我们没有必要那么夸张。只要运动到反胃就可以了。
减肥最有效的运动是跑步。但是跑步对心肺功能的负荷也是最大的，要量力而行。而且记住一点。千万别走路。跑不快就慢跑，慢跑跑不动，宁可停下来。千万别走路。走路伤膝盖，伤腰。为什么。因为走路，膝盖是直的，会振伤膝盖和躯干，跑步膝盖是弯的。
不能户外跑，室内跑步机也可以。给你一个坚持下来的建议。买个跑步机，设定时间。跑1000米。记录下时间。看每一天的突破。这样就有动力了。
那些跑马拉松的，你以为他们怎么坚持？不就为了成绩吗？没这个估计没几个人坚持下来。
就是既要又要呗 没那么好的事的 要瘦就要付出代价
