今天这么多减肥帖，我也来分享我因为妹子开始的减肥

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BigBoy

2022-03-12T13:21:01+00:00

100多天前冲塔了，妹子虽然答应了，但是提了个小要求[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/12/-4qiozQ17m-fl3hK2fT1kShs-191.jpg[/img]然后我就开始了，虽然之前一直在断断续续的运动不过都没有坚持下去，最开始是这个样子[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/12/-4qiozQ17m-ji3ZbT3cSsg-lc.jpg[/img]106公斤，开始控制饮食，均衡三大营养素，控制碳水脂肪和蛋白质的摄入，那会儿跑步根本跑不了，只能走路，就开始每天走路10公里左右，周末多走走，[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/12/-4qiozQ17m-spzK1pT1kShs-13i.jpg[/img]后来没到一个半月就90公斤了，那个时候目标已经改变了，不是为了妹子的小要求而是为了自己开始运动，开始试着撸铁和跑步[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/12/-4qiozQ17m-f4m1ZbT1kShs-13i.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/12/-4qiozQ17m-j94yK1wT1kShs-13i.jpg[/img]放一下现阶段的部分饮食现在一百多天刚好掉了40多斤，每天1小时无氧45分钟有氧，现在是176 85.6公斤[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/12/-4qiozQ17m-8fj1K22T3cSs6-sg.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/12/-4qiozQ17m-344dK1kT1kSf9-sg.jpg[/img]前两天体检，之前的脂肪肝，高血压全都没了[s:ac:茶]现在的目标变成夏天短袖前六块腹肌，和妹子感情也越来越好了，我的减肥之路她的参与感满满，前两天也达成了小目标[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/12/-4qiozQ17m-ar8rZcT3cSsg-lc.jpg[/img]也不知道图片顺序对不对，大家凑合着看吧，我的总目标现在135斤，继续努力吧[s:ac:闪光]
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Wh11pLaSh

祝福老哥！
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BigBoy

饮食照片刚才放不上了，现在放上[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/12/-4qiozQ17m-ktiwZcT3cSsg-lc.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/12/-4qiozQ17m-iolZbT3cSsg-lc.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/12/-4qiozQ17m-1m3mZcT3cSsg-lc.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/12/-4qiozQ17m-k9oaZeT3cSsg-lc.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202203/12/-4qiozQ17m-3q9dZcT3cSsg-lc.jpg[/img]其实就是少吃了肥肉和精米精面[s:ac:茶]其他照吃不误
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WaffleWitch

老哥不如光头吧[s:pg:转身]
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BigBoy

[quote][pid=595130462,31029926,1]Reply[/pid] Post by [uid=3503381]zzx450[/uid] (2022-03-12 21:29):

祝福老哥！[/quote]谢谢老哥，俺还在继续努力减肥[s:ac:吻][s:ac:吻][s:ac:吻]今天看村里大家这么多减肥的忍不住分享一波
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BigBoy

[quote][pid=595130676,31029926,1]Reply[/pid] Post by [uid=42369522]JaqenHar[/uid] (2022-03-12 21:31):

老哥不如光头吧[s:pg:转身][/quote]我有我最后的倔强[s:ac:囧][s:ac:囧][s:ac:囧]
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Sotheas

这减肥光瘦身子没瘦脸阿
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Tznick

牛逼啊朋友 祝好
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Adj

自律的人真的很吸引人[s:ac:上]恭喜老哥
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! Wok

你不如分享分享200斤怎样找到女朋友的经验，感觉村里老哥更需要这个[s:a2:doge]
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Dongle1

卧槽，兄弟可以啊，
我也准备来一发[s:ac:喷][s:ac:喷][s:ac:喷][s:ac:喷]
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A_Pyke_Mun

我比较好奇 姑娘得漂亮成啥样 让楼主这样坚持

既然瘦下来了 就好好保持 不要反弹

加油
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Weira

我从上面慢慢拉下来，看到老哥脸以为减肥效果不大[s:ac:喷]
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zelan

nb兄弟，我一开始还以为是记录贴，没想到直接把成果怼我脸上了，真的佩服，祝99[s:ac:赞同]
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T u x

佩服你的毅力，不过感觉lz还是原来的样子比较平易近人[s:a2:诶嘿]
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EEER

好哥哥你是体重多少的时候跑步的，我大体重240斤不敢跑，膝盖疼，但是我知道跑步最减肥[s:ac:晕]
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EEER

还有爬楼梯现实么，下楼坐电梯上楼爬
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Renolk

好奇楼主200斤是如何追到妹子的，建议开贴细讲
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Sticc

减完肥至少年轻了15岁
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ttrashraccoon

可以哦！ 向你学习

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