最近立志减肥，每天晚饭后去公园跑两圈，结果……

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Jumpeh

2021-06-02T11:15:12+00:00

又胖了5斤什么鬼？

Quillie

你看下钱包是不是瘦了[s:ac:哭笑]

Gh0sTッ

可能是去公园的路上有不少烧烤摊吧

royelee4

[s:ac:哭笑]哈哈哈其实改变饮食也同样重要

例如尽量少吃高糖的食物

Booty

控制饮食比运动要重要

Saedah

[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]除非你运动量爆炸，否则只有控制饮食才行

jmuck

跑步这种有氧做完特别容易饿
因为消耗了不少肌糖原需要补充

SnarkySeal

[quote][tid=27133842]Topic[/tid] Post by [uid=1913802]爱苹果[/uid] (2021-06-09 19:20):

又胖了5斤什么鬼？[/quote]吃的太多，完毕
别问我是怎么知道的，差点给私教气死[s:ac:瞎]

Jumpeh

[quote][pid=523200217,27133842,1]Reply[/pid] Post by [uid=41667305]美味三文魚[/uid] (2021-06-09 19:21):

[s:ac:哭笑]哈哈哈其实改变饮食也同样重要

例如尽量少吃高糖的食物[/quote]这个……每天2斤荔枝算高糖嘛……

Brosephandbro12

因为你没管住嘴
加运动量也会增加食量
运动完之后
我一顿能吃一只鸡再加两碗面条
还能在吃个蛋炒饭
加一堆配菜

Zayish

奶茶太好喝了？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

Branden

跑步瘦身的话，起码要七公里起步[s:ac:哭笑]

min ∞

[quote][pid=523200632,27133842,1]Reply[/pid] Post by [uid=1913802]爱苹果[/uid] (2021-06-09 19:22):

这个……每天2斤荔枝算高糖嘛……[/quote]何止高糖，建议去看看是不是糖尿病了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]

mars

2斤荔枝...我觉得你再跑2圈也没用

walt.-.

运动后身体在补充水分和糖原。

一般坚持运动半个月后才开始稳步掉秤。

开始运动的前几天掉的称是掉的水分，很快会补充回来

LuminousRain

两斤荔枝你每天跑个全马估计能行[s:a2:鬼脸]

essi

我一年也吃不了两斤……

Mosquito<3

[quote][pid=523200632,27133842,1]Reply[/pid] Post by [uid=1913802]爱苹果[/uid] (2021-06-09 19:22):

这个……每天2斤荔枝算高糖嘛……[/quote]你这[s:ac:汗]，我感觉还有没说的[s:ac:闪光]

Niru

一天两斤荔枝啊，大概相当于一天干进去四两白糖[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
两斤可乐都没两斤荔枝糖分高吧好像

Matutoky

Reply to [pid=523200632,27133842,1]Reply[/pid] Post by [uid=1913802]爱苹果[/uid] (2021-06-09 19:22)

荔枝含糖接近16%，一斤80克糖

最近看了一本很励志的漫画意甲最近出了两位励志哥，希望大家以他们为榜样，加油呀！火星了,最近陪老婆看甄嬛传，我寻思安陵容贼励志啊最近想买一台录制vlog的设备预算7000-8000 理智一些分析，最近黄金应该会暴涨 [娱乐] 发现最近队迷都很理智安静，没有人迷那么狂躁 [理智丧失]想问问泥潭在日本的老哥们有没有同样感觉到最近救护车越来越多了最近匹配有毒啊最近那个肺炎炸出一个民间神医李跃华！是真有本事还是骗子？

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