David's Lawyer
2022-04-23T07:36:34+00:00
减肥没有什么窍门，只有两个字坚持。
最简单的，每天绕小区跑半个小时，再慢3公里也能跑下来了吧？ 然后回家30个俯卧撑，60个仰卧起坐。一共加起来不超过45分钟。
每天坚持，下雨就把慢跑换成爬楼梯。 2个月就会明显变瘦，坚持半年就变化极大，坚持一年脱胎换骨。
吃上面也无需特别注意，只注意三点，不吃零食，不加餐，不吃宵夜。 每顿饭正常吃饱即可，大排鸡腿随便吃，别撑就好。 甚至偶尔吃吃大餐也没问题
但是在这个过程中，要抵抗住的是身边的冷嘲热讽
“才3公里，汗都没出就结束了？”
“30个俯卧撑你糊弄鬼呢”
“60个仰卧起坐不如不做”
“不喝可乐就减肥了？”
“你这点运动量减不了的”
一定记住，想减肥，运动量千万不能大，因为大起来，身体很难受很累，很容易就导致放弃不坚持， 就是那种恰到好处的运动量， 自己轻松，每天不累，但是能坚持长久才是真。
那是你身边环境问题吧 我半年多减了10+斤 现在149[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7a0ee49.png[/img]
我就是每天3公里，也能减下来，谁逼逼我就骂回去，关你屁事，你运动了吗[s:ac:哭笑][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/23/-7Qjfn-ikopK24T3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
说到底，减肥不应该是一种阶段性的目标，而是建立一套自己能够坚持的健康生活方式，否则就算减下去了也会胖回来
[s:ac:呆]我身边的都是说，好累啊，昨晚又练了多少多少
我也遇到过这种煞笔，管他们的，自己保持运动习惯就好了
学生时代那会一群泡网吧吃夜宵的嘲讽我不运动吃得多[s:ac:茶]
减肥很简单，吃肉就行[s:ac:茶] 都不用跑步啥的。
肉蛋奶拉满，少吃米面[s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶]
没什么人嘲讽，一定要准备代餐，尤其值夜班的，两个煮鸡蛋一根腌黄瓜就够
不理解 你减你的肥
为什么在意别人酸你
按理说 别人酸你，你应该更有对抗情绪，更加努力减肥才是啊
[quote][pid=605351519,31603315,1]Reply[/pid] Post by [uid=63105829]埃辛诺斯机枪[/uid] (2022-04-23 16:00):
减肥很简单，吃肉就行[s:ac:茶] 都不用跑步啥的。
肉蛋奶拉满，少吃米面[s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶][/quote]这数也不对，3公里60个仰卧起坐倒是不难，30个俯卧撑骗鬼的吧。
不是精壮小伙肯定做不来30标准俯卧撑。肥宅5个都够呛。
[quote][pid=605352064,31603315,1]Reply[/pid] Post by [uid=63105829]埃辛诺斯机枪[/uid] (2022-04-23 16:03):
这数也不对，3公里60个仰卧起坐倒是不难，30个俯卧撑骗鬼的吧。
不是精壮小伙肯定做不来30标准俯卧撑。肥宅5个都够呛。[/quote]讲道理，减肥做俯卧撑根本没必要，俯卧撑除了感动自己没任何用处，热量消耗少得可怜
年初到现在减了50斤，我也不需要告诉别人，你觉得我瘦了你就惊讶两句，我减我的肥，和任何人都没关系
我对象就从我减肥到现在就说了几句话
减肥前：“我生日前能瘦下来吗？”
掉了十斤后：“卧槽大佬np”
现在：“厉害厉害，给跪了”
Reply to [pid=605351025,31603315,1]Reply[/pid] Post by [uid=39481562]テッッッッッツ[/uid] (2022-04-23 15:57)
是的，一个月减10斤很简单，一年减10斤就很难