跑了10公里现在膝盖酸痛

3月份能跑10公里，现在只能跑4公里前后就没气了 平时都跑5公里，昨天放慢速度跑了个10公里，距离第一个半马还有2个月，如何训练 错把小区一圈当成500m，我竟跑了一周10公里 B站上有车主发了比亚迪汉EV高速续航，气温5度左右，满电到10%跑了285公里 跑个10公里回来发现小区因疫情被封了 第一次跑10公里，然而……我是不是白跑了 [减肥相关]我已经是50分钟跑完10公里的胖子了 不破圣衣来又碾压记录了！10公里非场地跑32分23 到了冬天了，5.0G 1.24v竟然可以跑P95了！(跑半小时更新下)