lin157644
2021-07-08T13:56:33+00:00
社畜这作息，没办法…
不过倒是没咨询过健身房行不行，但是多半不行吧，而且怕跑路，价格又贵。
那么在家练，这个点可以不。
不过倒是没咨询过健身房行不行，但是多半不行吧，而且怕跑路，价格又贵。
那么在家练，这个点可以不。
？？
睡觉之前剧烈运动，您老睡眠质量还好？
有没有坚持每天晚上十一二点健身的选手，效果如何？
ItsMeCarti
乐刻或者超级猩猩这种24小时无人的健身房可以考虑
jonga
确实，我八点运动，晚上睡觉都得12点开外了
Santeri
健身不知道，我经常晚上女儿睡觉了晚上十点多出去跑步到十一点回家洗澡，晾干头发睡觉，和平时也没啥区别。
AidenJ
以前这样弄，现在不敢了
首先是睡眠问题，不到一两点根本睡不着
其次是蛋白粉问题，半夜喝蛋白粉觉得对肾脏不好，按理来讲晚上是给器官休息的时间
反正就是不太好了
首先是睡眠问题，不到一两点根本睡不着
其次是蛋白粉问题，半夜喝蛋白粉觉得对肾脏不好，按理来讲晚上是给器官休息的时间
反正就是不太好了
Coke
我买了个switch 每天10点开始玩1个半小时健身环
我觉得还是有所帮助的
我觉得还是有所帮助的
Chubzies
不知道我这种算不算…三到四点睡觉，一般十一十二点开始半小时各种组合动作，然后再40分钟左右自行车或者800-1000左右跳绳…[s:a2:不明觉厉]
我就是自己在家折腾的。
我就是自己在家折腾的。
Raylie
刚跑完 效果差不多的 看时间安排
Squish
十二点结束怕是两点才睡得着吧？
Momoshiki
直说吧，狗屁效果不可能有
健身有个误区，根本不是七分吃三分练
而是吃睡合起来占八分
不睡，不可能有效果
健身有个误区，根本不是七分吃三分练
而是吃睡合起来占八分
不睡，不可能有效果
Hiro1585
24小时的非常少 在家附近的更少
dvdbende
还行吧，主要练了就有效果，总比不练强多了
Cordes
我家门口有个逗号24小时智能健身房，好像没私教卖课，自己想买也是网络上买了学
Blueeyez
睡不着啊
faunis
我一般只有晚上有时间练一小时左右，但是晚于11点就不动了，影响睡眠，晚上撸铁，早上跑步
Lele12
[quote][tid=27623362]Topic[/tid] Post by [uid=43163283]喜欢玩omg[/uid] (2021-07-15 22:02):
社畜这作息，没办法…
不过倒是没咨询过健身房行不行，但是多半不行吧，而且怕跑路，价格又贵。
那么在家练，这个点可以不。[/quote]你打算几点入睡？凌晨两点？
社畜这作息，没办法…
不过倒是没咨询过健身房行不行，但是多半不行吧，而且怕跑路，价格又贵。
那么在家练，这个点可以不。[/quote]你打算几点入睡？凌晨两点？
Lele12
[quote][tid=27623362]Topic[/tid] Post by [uid=43163283]喜欢玩omg[/uid] (2021-07-15 22:02):
社畜这作息，没办法…
不过倒是没咨询过健身房行不行，但是多半不行吧，而且怕跑路，价格又贵。
那么在家练，这个点可以不。[/quote]还有十一二点又蹦又跳，不怕楼下找你pk？
社畜这作息，没办法…
不过倒是没咨询过健身房行不行，但是多半不行吧，而且怕跑路，价格又贵。
那么在家练，这个点可以不。[/quote]还有十一二点又蹦又跳，不怕楼下找你pk？
Jhone Kadafi
[quote][pid=532709312,27623362,1]Reply[/pid] Post by [uid=62969363]羞看百炼青铜[/uid] (2021-07-15 22:28):
？？
睡觉之前剧烈运动，您老睡眠质量还好？[/quote]我就是这样
社畜没办法
习惯了不影响睡眠
？？
睡觉之前剧烈运动，您老睡眠质量还好？[/quote]我就是这样
社畜没办法
习惯了不影响睡眠
shimo the ice hashira
效果是睡不着觉