𝙉𝙖𝙃𝙆𝙜
2020-05-30T17:32:08+00:00
[s:ac:羡慕]
有没有坚持晨跑或夜跑的来讲讲
Raizar
借楼问下刚吃完晚饭适合跑步吗
doze
[quote][pid=427960602,22071631,1]Reply[/pid] Post by [uid=39816151]最初的最终幻想[/uid] (2020-06-07 01:37):
借楼问下刚吃完晚饭适合跑步吗[/quote]你跑了肚子会痛把
借楼问下刚吃完晚饭适合跑步吗[/quote]你跑了肚子会痛把
CaptHusky
[quote][tid=22071631]Topic[/tid] Post by [uid=40037194]公子温柔点[/uid] (2020-06-07 01:34):
[s:ac:羡慕][/quote]只要不是太晚睡觉，基本都在7点起床跑个5km，然后一整天都鬼打一样精神。今晚肯定晚了，明儿又是跑不了[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]
[s:ac:羡慕][/quote]只要不是太晚睡觉，基本都在7点起床跑个5km，然后一整天都鬼打一样精神。今晚肯定晚了，明儿又是跑不了[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]
king hexagon
[quote][pid=427960602,22071631,1]Reply[/pid] Post by [uid=39816151]最初的最终幻想[/uid] (2020-06-07 01:37):
借楼问下刚吃完晚饭适合跑步吗[/quote]我一般是晚上六点吃饭，七点出门运动。
借楼问下刚吃完晚饭适合跑步吗[/quote]我一般是晚上六点吃饭，七点出门运动。
doze
我这个应该不算坚持夜跑吧，我都是三四天跑一次，一次五公里多，我不是为了减肥，单纯为了人精神点，跑完步，洗个澡，很舒服，然后两三天做一做有氧运动，俯卧撑什么的
!mrcheeks
陆陆续续跑了快500公里了 中间弃坑过好几次 好处就是心肺功能提高了 坏处是耗时间 我都是去体育场跑步的 热身活动加跑后拉伸还有洗澡跑10公里要花个1个半小时 上班时候是真的顶不住
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202006/06/-7Q5-d0ajK1kT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
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Kusho_Nakamura
[quote][pid=427960602,22071631,1]Reply[/pid] Post by [uid=39816151]最初的最终幻想[/uid] (2020-06-07 01:37):
借楼问下刚吃完晚饭适合跑步吗[/quote]跑一半绝对吐出来
借楼问下刚吃完晚饭适合跑步吗[/quote]跑一半绝对吐出来
MrPringles
每个人习惯不同吧
我吃完晚饭，休息几分钟，就换衣服下楼准备跑步
当然，要先走大约500米，去公园的公厕清理一下肠胃，大约蹲坑20分钟
然后再走200米到公园入口，再做一套热身大约 大约7分钟
然后就可以准备开跑了
我吃完晚饭，休息几分钟，就换衣服下楼准备跑步
当然，要先走大约500米，去公园的公厕清理一下肠胃，大约蹲坑20分钟
然后再走200米到公园入口，再做一套热身大约 大约7分钟
然后就可以准备开跑了
laughingclaw
每饭后一小时跑步，无任何问题
KrisV
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202006/06/-7Q5-1j8yK1fT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]
也没啥心得，坚持就是胜利。坚持跑步这三年来，体能和精力越来越好，生活质量明显提高。
也没啥心得，坚持就是胜利。坚持跑步这三年来，体能和精力越来越好，生活质量明显提高。
DigitalCrusader
[quote][pid=427960602,22071631,1]Reply[/pid] Post by [uid=39816151]最初的最终幻想[/uid] (2020-06-07 01:37):
借楼问下刚吃完晚饭适合跑步吗[/quote]胃下垂
借楼问下刚吃完晚饭适合跑步吗[/quote]胃下垂
Unknown Aisan
不喜欢跑步，还是撸铁爽
Dubbzy24
晚饭我一般吃的少，喝一碗麦片粥歇一个小时去跑，感觉还好？
有时候早起跑。
我一般睡眠7个多小时就够了，不熬夜早上5.30起床出去跑个5.6公里回来洗漱下7点，吃个饭上班[s:ac:茶]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202006/06/-7Q5-irvtK1vT1kShs-10x.jpg.medium.jpg[/img]
有时候早起跑。
我一般睡眠7个多小时就够了，不熬夜早上5.30起床出去跑个5.6公里回来洗漱下7点，吃个饭上班[s:ac:茶]
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bigwood10
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202006/06/-7Q5-5cluK1rT1kShs-10a.jpg.medium.jpg[/img]
我一般冬天夜跑夏天晨跑，最近疫情休跑了一段。
对新手来说先学会降速延时，能跑完一个小时再说。
配速不必太高，6分7分8分都挺好，3分4分受伤风险高，不是热身充分状态较好情况下不要尝试。
跑步的美只有自己知道啊！我都快四十了，身体状态还和三十出头差不多，感觉挺好的！
我一般冬天夜跑夏天晨跑，最近疫情休跑了一段。
对新手来说先学会降速延时，能跑完一个小时再说。
配速不必太高，6分7分8分都挺好，3分4分受伤风险高，不是热身充分状态较好情况下不要尝试。
跑步的美只有自己知道啊！我都快四十了，身体状态还和三十出头差不多，感觉挺好的！
Sabine
[quote][pid=427978682,22071631,1]Reply[/pid] Post by [uid=34728344]女祭司の香蕉[/uid] (2020-06-07 07:33):
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202006/06/-7Q5-5cluK1rT1kShs-10a.jpg.medium.jpg[/img]
我一般冬天夜跑夏天晨跑，最近疫情休跑了一段。
对新手来说先学会降速延时，能跑完一个小时再说。
配速不必太高，6分7分8分都挺好，3分4分受伤风险高，不是热身充分状态较好情况下不要尝试。
跑步的美只有自己知道啊！我都快四十了，身体状态还和三十出头差不多，感觉挺好的！[/quote]老哥怎么降速啊，用华为那个跑步，耐力跑都是10分钟一公里，我实在降不下去啊，撑死7分钟
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202006/06/-7Q5-5cluK1rT1kShs-10a.jpg.medium.jpg[/img]
我一般冬天夜跑夏天晨跑，最近疫情休跑了一段。
对新手来说先学会降速延时，能跑完一个小时再说。
配速不必太高，6分7分8分都挺好，3分4分受伤风险高，不是热身充分状态较好情况下不要尝试。
跑步的美只有自己知道啊！我都快四十了，身体状态还和三十出头差不多，感觉挺好的！[/quote]老哥怎么降速啊，用华为那个跑步，耐力跑都是10分钟一公里，我实在降不下去啊，撑死7分钟
yehontan
之前因为工作压力和各种烦心事头疼，医生说是焦虑症。
后来坚持每天下班后5公里，累的时候就3公里。
效果是真的减压，也不怎么焦虑了，晚上睡得也好了。
主要夏天晚上跑步还挺爽，冬天不知道怎么办。
顺道问下有无锡的跑友吗？
后来坚持每天下班后5公里，累的时候就3公里。
效果是真的减压，也不怎么焦虑了，晚上睡得也好了。
主要夏天晚上跑步还挺爽，冬天不知道怎么办。
顺道问下有无锡的跑友吗？
ZYZZ_Meister
晚饭后一小时差不多[s:ac:闪光]
windchrome
我都是9点去跑，人少清净，也凉快。
MonaL1tsu
倒走 腰突[s:ac:瞎][s:a2:大哭][s:ac:茶]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202006/06/-7Q5-ijmlZoT3cSsg-lc.jpg.medium.jpg[/img]
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