有没有快速减肥的方法？十斤左右就行，一周时间

马上要体能测试，所以想着减肥，为了体能达标，有没有一周时间比较快的方法？在家也能做，爬楼梯？跳绳？波比跳？体重不是很大，所以不担心伤膝盖，只是为了减重，跑步以前试过，效果可以，但是最近没时间