Ninue
2021-05-22T14:54:38+00:00
每天不熬夜按时睡第二天早上也还是起不来感觉很累[s:ac:晕]
老哥们怎么提高睡眠质量啊有没有什么方法
Xanjiee
心里有事睡一天也还是累。自己调节吧，睡眠这个事太主观了。
Astro-
无创呼吸机[s:ac:blink]
sxgee
这个时候我都是推荐每天晚上看书，看进去增加知识，实际是大部分会越看越困
Archimedia
睡觉前运动运动
白天也适当休息
白天也适当休息
Drewski
戴眼罩 补锌[s:ac:goodjob]
Hyemhyemu
睡前来一发[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bd3b4b3bd.png[/img]
Looigi
[s:ac:赞同]闷棍
LxxKeD
你几点睡觉，几点起来？
dhruv2310
道家睡功。 b站搜下张至顺道长
The GearSmith
NGA神药 南岛牌葡萄糖酸锌
𝚂𝚞𝚜𝚑𝚒
坚持运动是最好的改善睡眠的途径
SWMBO81
建议做睡眠监测先找到原因
Sunshine3223
挺多的，多运动，寝具好枕头，白噪音之类的
Syx
去医院挂个呼吸科，做个监测是不是打鼾等问题导致睡眠时血氧浓度降低。是的话带个小呼吸机就行了。
maddmatt080809
严重心理压力的话还是去诊断开药吧…没有办法的，我试过一切除了吃药的办法了…运动健身到走不动路，回家躺床不想动，大脑兴奋到4点睡是日常….然后9:30起…助眠茶，没用，褪黑素没用…可以连续几天3-4点睡，白天头疼边工作，到晚上继续睡不着… 目前状态就是能猝死就好了，就没那么多压力了
IceLordZero
躺平，zsbd
Lafromdaroc
少刷NGA…
Dandannn
换枕头，亲测有效
我原来也是
睡8 9个小时 也困
我原来也是
睡8 9个小时 也困