Mantra
2020-05-18T10:11:14+00:00
rt
预处理:切块，加入料酒 玉米淀粉 盐 白胡椒腌制30分钟。
水开后下锅，煮6分钟即可，出锅后再加点生抽调味。
[s:a2:诶嘿][s:a2:诶嘿]昨天没裹淀粉腌，煮了8分钟，口感就很柴。
今天裹了淀粉，又加了2分钟，口感好了很多，吃起来很嫩。
推荐各位健身人士食用
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/25/-d1rcQ5-facyZ2bT3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
[quote][tid=21897588]Topic[/tid] Post by [uid=38339135]天翔剑舞[/uid] (2020-05-25 18:20):
rt
预处理:切块，加入料酒 玉米淀粉 盐 白胡椒腌制30分钟。
水开后下锅，煮6分钟即可，出锅后再加点生抽调味。
[s:a2:诶嘿][s:a2:诶嘿]昨天没裹淀粉腌，煮了8分钟，口感就很柴。
今天裹了淀粉，又贱了2分钟，口感好了很多，吃起来很嫩。
推荐各位健身人士食用
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/25/-d1rcQ5-facyZ2bT3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img][/quote]受教了，原来一口吃不下去
[quote][pid=424796522,21897588,1]Reply[/pid] Post by [uid=60019466]东方焰[/uid] (2020-05-25 18:26):
受教了，原来一口吃不下去[/quote][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]我估计放油煎一下再煮会更嫩，但是这样就加油了
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
食品专业的看到这种“健身吃法”表示哭笑不得
裹淀粉，油炸，加生抽，我这种外行都看出来这和健身没啥关系呀……
这样吃不香嘛 ....
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/25/-d1rcQ5-ikfxZ2gT3cSu0-u0.jpg.medium.jpg[/img]
何必这么作苦自己了 你又不专业搞健美 是吧 该吃吃该喝喝只要不多油多盐
你算过你裹了多重的淀粉吗？裹的多热量怕是和直接吃猪肉差不多
[quote][pid=424798763,21897588,1]Reply[/pid] Post by [uid=42592941]八幡_[/uid] (2020-05-25 18:36):
你算过你裹了多重的淀粉吗？裹的多热量怕是和直接吃猪肉差不多[/quote]大概有10g吧......，再加上水煮的损失，实际摄入的就更少了。
[quote][pid=424797845,21897588,1]Reply[/pid] Post by [uid=13862]JoEcOlE[/uid] (2020-05-25 18:32):
裹淀粉，油炸，加生抽，我这种外行都看出来这和健身没啥关系呀……[/quote]兄弟，我是要长期这么吃的[s:ac:哭笑]起码也是一年半载。白水煮鸡胸你吃得了俩月吗？ 而且我一滴油也没放，你怎么看出来我炸了？
[quote][pid=424797277,21897588,1]Reply[/pid] Post by [uid=42936722]mofa2016[/uid] (2020-05-25 18:29):
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
食品专业的看到这种“健身吃法”表示哭笑不得[/quote]哦 老哥有何高论？
[quote][pid=424801867,21897588,1]Reply[/pid] Post by [uid=38339135]天翔剑舞[/uid] (2020-05-25 18:49):
兄弟，我是要长期这么吃的[s:ac:哭笑]起码也是一年半载。白水煮鸡胸你吃得下去吗？ 而且我一滴油也没放，你怎么看出来我炸了？[/quote]我整了个空气炸锅改成烤鸡胸肉了[s:ac:喷]，这样交替着吃没那么恶心[s:ac:瞎]
水煮鸡胸难不难吃，当然难吃，受不鸟这份苦，就不用想着干净增肌，老老实实脏增肌，炸鸡腿不香么？ 可以吃两桶，
健身人士现在大部分都不吃水煮的 一般都是烤了 备赛的不在讨论范围
[quote][pid=424802691,21897588,1]Reply[/pid] Post by [uid=42805841]四散烟尘[/uid] (2020-05-25 18:53):
淀粉？！不行不行不行[/quote][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]淀粉怎么了，碳水也不是妖魔鬼怪啊，干嘛要爬。