Rexmerrell
2021-09-21T01:59:49+00:00
[s:ac:哭笑] 小弟我抽烟十一年。 到今天戒烟一周了
以前是觉得抽烟能让自己看起来不好欺负 让自己成熟点 现在想想都是泪 戒烟好痛苦
我现在是晚上睡不着觉 或者睡着了马上又会醒来 已经一周了 神经兮兮的 就是没有睡过一个好觉。 (戒烟以后才有失眠 之前的睡眠质量很好)有没有经历过的家人们告诉我失眠要怎么缓解一下失眠 好像每天半夜两三点就会醒来 醒来以后就很难入睡了 入睡了也十几分钟又会醒来
戒烟最好配合生理性抗拒时期，比如得咽喉炎，肺炎，胸膜炎，扁桃体炎的时候，你在大的烟瘾都被潜意识抗拒了，在治疗期间逐渐淡化抽烟这事，戒烟最难得就是开头一个星期，刚好配合生病抗过去，戒烟第一周抗不过去可以说不可能戒掉了。
[quote][pid=553484224,28693621,1]Reply[/pid] Post by [uid=34842250]织田大猫子[/uid] (2021-09-27 10:09):
再坚持一周 最难的就过去了[/quote]想问问有没有什么食物或者其他方法能帮助戒烟者睡眠的……
读研的时候，一天两包玉溪，现在戒了，单纯穷而已，狠狠心就戒了。
我以前一天六根，现在不抽了[s:ac:茶]算戒了吗？
没啥呢，戒烟最主要的就是心瘾。一定不要碰。这次已经半年多了，永远不要抽下一只就好了。
刚戒了一周
秘诀是不让自己闲下来
白天无限刷帖看书
回家无限看电影
直接接睡觉早上起来再次循环[s:a2:哭]
我当初戒烟的时候好像没啥不良反应，就是哈欠连天，实际上也不嗜睡，也不失眠
初三开始吸烟，差不多20年烟龄，2018年感冒高烧得了场肺炎花了3万，后来就把烟戒了，至今没有复吸过
和咖啡学习一门外语。看困了就睡。即便失败也有收获。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202109/27/-7Qmr2w-9nbjK1kT3cSik-sg.jpg.medium.jpg[/img]加油吧
我戒了，偶尔应酬抽两根也没有瘾，主要还是现在不打游戏了
有啊
我爷爷
烟酒不离身，大前门可劲抽，奶奶劝，小辈劝，孙辈劝，谁来劝都不好使
进了一回抢救室，出来全戒了，现在一点都不沾
逢年过节去看他，他还老自豪跟我们吹自己如何如何戒了。我就这表情，真的。
[s:ac:嘲笑1]
我抽了有6年左右 瘾最大的时候一天一包半，也不算太厉害，最近戒了快半个月了，一想抽烟就吃口香糖，但是现在吃口香糖上瘾了[s:ac:喷]
我爸，抽了四十多年了，去年退休时就戒了，听他说是现在闻到烟味就想吐…..
4月体检肺部有小结节，把我吓到，遂戒烟，除非特殊情况抽了几根吧。
7月底去检查告知3mm，属于硬结灶，问题不大。
既然已经戒烟了，那就戒了吧。
身边抽烟的朋友，我拒绝了他们之后，他们很成熟的抽烟的时候不叫我，也不在我身边抽烟。这一点很重要，环境的力量。
同时自己再也不要买烟了。
慢慢的，现在偶尔想念抽烟，但是无感。特殊情况应酬我会抽烟。日常不抽了已经。在外面闻到二手烟，觉得恶臭，才能理解身边的朋友闻到我抽烟多恶心？！
抽烟10年，一朝戒烟，十年建信。我连烟都戒了，还有什么搞不定了？重拾信心，找点事做。
我已经在开始减肥了！真反人类！加油！ 每天0.5-1小时？
我在备考CFA了，真反人类！加油！每天2-4小时？
我相信我可以。