有没有成功戒烟的老哥

我现在抽电子烟[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]主要是抽一口吞云吐雾的习惯太难改了

当时我差不多也是抽了六七年，两天一包或者三天两包，有一次发高烧床上躺了三天，发现不抽也行，就顺手戒了[s:ac:茶]

带烟不带火。想抽烟找一个没人抽烟的地方，干抽几口。坚持半个月左右再点燃烟还没吸进去你就会觉得很难受。自然就戒了。已戒烟一年没复吸，现在感觉很好，另外推荐一本书《这本书能让你戒烟》配合食用效果佳

我挺成功的啊，我都成功过几次了

[quote][pid=522008040,27069278,1]Reply[/pid] Post by [uid=42847942]qmmmxt[/uid] (2021-06-06 01:41):

我挺成功的啊，我都成功过几次了[/quote]我之前也成功过几次[s:ac:汗]成功的结果就是再开始的时候就抽得更凶了

[quote][pid=522007723,27069278,1]Reply[/pid] Post by [uid=1200675]juwinjanu[/uid] (2021-06-06 01:39):

带烟不带火。想抽烟找一个没人抽烟的地方，干抽几口。坚持半个月左右再点燃烟还没吸进去你就会觉得很难受。自然就戒了。已戒烟一年没复吸，现在感觉很好，另外推荐一本书《这本书能让你戒烟》配合食用效果佳[/quote]可以，我学习一下

20+烟龄，戒烟三个月，之前有过戒三年的经历
个人感觉戒烟真的就是看自己是不是真的想戒烟，真想的话没那么难，就是第一周尤其前三天比较难熬，挺过去就OK

只要你足够穷[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

烟龄15年 从2月份戒到现在 一颗没抽
已经算是戒了 没什么想抽的念头了
顺带锻炼身体和减肥
现在慢跑一口气3km中间不休息 刚开始连续跑500M都是问题 身体许多小毛病消失了
血压之前吃药稳定在120 80 不吃就140-150 90-100
现在药停了 125-80
口臭没了 抽烟嘴巴的味儿是真恶心
不咳嗽了 早上起来刷牙不干呕 我还以为自己有慢性咽炎
结果戒了烟了啥毛病都缓解了

性别男 92年 单身未婚 不是为了生孩子戒烟
就过年的时候突然有一天 思考一个问题 就是人类究竟有没有对自我意志100%的掌控力
思考了几天后感觉 所有人都做不到100%掌控 因为本我的欲望实在是过于底层 过于直接 过于重要 食欲性欲占有欲等欲望没有办法避免
人不是机器
那么是不是掌控力越高的人越强大？
我得到了肯定的答案 是的 能够掌握自我意志 就近似可以看成掌握自己命运
戒烟？ 一个烟都戒不了 我还妄图控制什么别的东西吗？ 配吗？
思来想去 把烟先戒了 健身减肥的念头随之而来

持续下去
这不就TM主宰了自己的命运吗？
虽然不是什么自豪的事情 但看那些想戒又戒不掉的人 再看看自己 差距就摆在那
你有两条路走
1 就不戒烟 也不考虑戒烟的事了 爱咋咋地 快乐人生 我觉得这种状态也不错 你自己做出的决定 自己承担所有后果 别人也不能说啥是吧
2 决心戒烟 想通了自己戒烟的理由和坚持的目的 还自己一个健康的肺 这种肯定更好 对身边的人也是一种友好
但千万别 千万别又想戒烟 又下不了决心 把自己架在那 道德上批判自己 实际却离不开成瘾性依赖 这很扭曲

我认为戒不了烟的人 并不是缺乏毅力 因为这事并不难
缺乏的是动力 就是 他不知道为啥要戒 我今天抽了明天也不会死 我就算今天戒了明天也不会百米跑进12秒
人是很狡猾的 看不到短期利益 很难付出行动 而长远眼光是稀缺特质 不是人人都有 要么哪儿来那么多被收割的韭菜股民


人类哪怕自诩智慧生命这么多年 本质上还是多巴胺驱使的动物 我得快乐才能往前走
而戒烟就是戒快乐 虽然能让你以后更快乐
但我今天不快乐 就不行 道理就是这么个道理


比如延迟满足实验 有几个小孩能做到
烟瘾可比那点小糖果的威力大多了



你只要问自己一个问题
反抗自己意志都做不到 如果以后失败了 低谷了 如何反抗命运的不公平？
我命由我不由天 我想抽就抽 不抽天王老子来给我架火我也吹灭它

[quote][pid=522008984,27069278,1]Reply[/pid] Post by [uid=12382659]a956944[/uid] (2021-06-06 01:48):

只要你足够穷[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]戒烟就是因为穷了[s:ac:哭笑]算了一下一个月几百块烟钱干点啥不好

《这本书能让你戒烟》,就这书,10年戒了两个月.
吸烟就是被洗脑+尼古丁上瘾,戒烟就是反洗脑+撑过戒断期.
我两个月没抽了,刚刚抽了一个,太JB难闻了,完全没有点下一根的欲望.

[quote][pid=522008845,27069278,1]Reply[/pid] Post by [uid=42569735]菠菜不咸[/uid] (2021-06-06 01:47):

20+烟龄，戒烟三个月，之前有过戒三年的经历
个人感觉戒烟真的就是看自己是不是真的想戒烟，真想的话没那么难，就是第一周尤其前三天比较难熬，挺过去就OK[/quote]跟我一样，三个月多点，现在离成功戒烟还很远，二十年后可能可以说戒烟成功吧

就忍住不抽呗，一两个礼拜不抽基本就受不了烟味了
后面经常会有想抽的感觉，也有戒断反应很难受
烟龄八年，现在戒了五年多了

生理上可以用畅沛 辉瑞的戒烟药搞定，心理只能靠自己

疫情之前就换了电子烟戒烟 疫情之后在家一直待着 连电子烟都没出去买 待得久了 自然就戒了[s:a2:那个…]

大学开始抽了10年，戒了也10年了，熬过前几周就好了

15年烟龄，已经2年没抽烟了，这事得靠自己，没什么特别经验

穷就能戒烟了？
别傻了，你一个月收入50元以上那都戒不了烟

十二年烟龄，已戒烟4年。
我想试试自己的意志力如何？
成功了。(再给我一次机会，估计就不行了)