最近开始跑步，想问问饮食上有没有需要注意的

Jusna

2022-04-12T16:50:21+00:00

大学生，跑步的本意是为了让自己健康一些
现在每天跑40分钟大概5km
最近开始运动了就不自觉的想着要不要注意一下饮食把饮食和锻炼结合起来
感觉自己属于作息不太规律的那种，晚上睡得比较晚，早餐也经常不吃，需要低脂或者少吃吗，早餐能不能不吃，吃什么比较好呢

YHAN

单纯想跑步随意吃，想减肥就吃的比消耗少就行了

BombshockJOE

只是健康的话没那么多讲究，把零食奶茶戒了就行
带学生有早八还不吃早饭，老师讲课能听得进去么，就算不养生也得对自己的胃好点

Janella

早上吃半打生鸡蛋，一年以后你就是洛奇

Akaza

香蕉好东西，早餐可以吃

Kusobi

吃干净一点就行。

Dezient

睡得健康才是真的健康，先把熬夜的习惯改了。
别学我，我是因为疫情小区被封控不用上班每天睡到自然醒[s:a2:有何贵干]

G59

只是让自己更健康点，正常吃就行，调整下作息

RoudySwat

c正常吃，多来点肉蛋奶就行。
你这个年纪五公里跑到二十三分就练的差不多了，每天坚持也就一年半载，很快