有没有深蹲的详细教程

breezi

2020-12-09T11:36:34+00:00

最近想练练看，等一个大佬推荐

Ashelfal

下个keep或者b站百度搜就行。
注意下蹲时候别太前倾，膝盖最好不超过脚尖。

Selah

别听1楼这个坑货。深蹲其实是一个很复杂的动作，你先用空干练姿势。

campmanson

……深蹲很复杂，先照keep练空杆

breezi

[quote][pid=475207352,24560419,1]Reply[/pid] Post by [uid=61581445]香酥鱼干酱[/uid] (2020-12-09 19:47):

……深蹲很复杂，先照keep练空杆[/quote]Keep上会有写要注意的点吗

Lane

插眼同求，我在健身房做固定器械那种深蹲是不是简单一点

Turtle

做固定器械的就行
三大项没把握不做也罢
那么多器械发明出来就是为了普通人锻炼用的

Devendlt

推荐用固定器械真的

jmuck

蹲就对了，不负重蹲个二三十次人就废了？
人还没那么脆弱，你要去健身房负重那是另一说
我还真不行水区老哥都有毅力天天蹲几十上百次的

A River Troll

这种深蹲可以么[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202012/09/-7Q5-ki0K1xT1kShs-10j.jpg.medium.jpg[/img]

Unloadedbow97

这么懒了，还健啥身啊？葛优躺不香么？
[url]https://www.bilibili.com/video/BV1MZ4y1H7QN?from=search&seid=12614976679719480732[/url]

Midnight_Foxx

深蹲也分很多种，还是要看健身目的是什么

thegodfather

没那么复杂。

什么膝盖不过脚尖，什么乱七八糟的，新手低负荷都不要紧。

你应该是先空杆子找感觉。

看看自己髋，膝，踝有没有什么不适。

MsV1bez

前排问问腰突了能做深蹲吗[s:ac:冷]

Corvinn

2020年都快过去了还有说深蹲不能超过脚尖的

Static

B站知乎一搜一大把

campmanson

[quote][pid=475207810,24560419,1]Reply[/pid] Post by [uid=40545176]templarW[/uid] (2020-12-09 19:49):

Keep上会有写要注意的点吗[/quote]有的，按照他的练对初学没问题