Scripty
2022-06-14T13:12:23+00:00
褪黑素有没推荐的老哥？
褪黑素吃哪种，有没推荐的老哥
Scripty
自己顶
Nabiiru
[s:ac:哭笑]gun
Yu>w<ri
我吃过惠氏的，就那个善存，效果挺不错的，不过这东西应该没啥区别吧，还便宜一些。
Scripty
[quote][pid=618173684,32322841,1]Reply[/pid] Post by [uid=1191091]天地一傻鸥[/uid] (2022-06-14 21:35):
我吃过惠氏的，就那个善存，效果挺不错的，不过这东西应该没啥区别吧，还便宜一些。[/quote]买了一瓶康恩贝试试
我吃过惠氏的，就那个善存，效果挺不错的，不过这东西应该没啥区别吧，还便宜一些。[/quote]买了一瓶康恩贝试试
elk
最便宜的效果最好
Ketherz
吃褪黑素第二天早晨非常困，不知道是不是和我本身代谢有关。
Joniwels
随便买一个就行了，成分基本都一样，谁便宜买谁就完事了…
EscapeTheDaylight
实际上，根本不推荐吃这玩意儿
最好的激发分泌褪黑素的方式是晒太阳
太阳光里的红外线可以激发人体分泌褪黑素
所以，没事儿晒晒太阳一举两得
紫外线刺激VD，红外线刺激褪黑素
筛完睡个好觉
最好的激发分泌褪黑素的方式是晒太阳
太阳光里的红外线可以激发人体分泌褪黑素
所以，没事儿晒晒太阳一举两得
紫外线刺激VD，红外线刺激褪黑素
筛完睡个好觉
Yazuki
[quote][pid=618176108,32322841,1]Reply[/pid] Post by [uid=456139]闲看花零落[/uid] (2022-06-14 21:48):
实际上，根本不推荐吃这玩意儿
最好的激发分泌褪黑素的方式是晒太阳
太阳光里的红外线可以激发人体分泌褪黑素
所以，没事儿晒晒太阳一举两得
紫外线刺激VD，红外线刺激褪黑素
筛完睡个好觉[/quote]说得好，那么我怎么才能在晚上睡前找到地方晒太阳呢[s:ac:茶][s:ac:茶]
实际上，根本不推荐吃这玩意儿
最好的激发分泌褪黑素的方式是晒太阳
太阳光里的红外线可以激发人体分泌褪黑素
所以，没事儿晒晒太阳一举两得
紫外线刺激VD，红外线刺激褪黑素
筛完睡个好觉[/quote]说得好，那么我怎么才能在晚上睡前找到地方晒太阳呢[s:ac:茶][s:ac:茶]
Notevenswift
我没试过，两个朋友都说好
[url]https://item.m.jd.com/product/100007484036.html?utm_user=plusmember&gx=RnFmxWJcbTCMn9RP--tzVFQvif_qFTHkydlV&ad_od=share&utm_source=androidapp&utm_medium=appshare&utm_campaign=t_335139774&utm_term=CopyURL[/url]
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Simcsuk13
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202206/14/-7Q2q-6bttK2bT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
我吃的这种。效果蛮好，一般10来分钟就能睡着。
不过对老婆就没什么用，她说吃了没啥感觉。
我吃的这种。效果蛮好，一般10来分钟就能睡着。
不过对老婆就没什么用，她说吃了没啥感觉。
EscapeTheDaylight
[quote][pid=618184971,32322841,1]Reply[/pid] Post by [uid=43036447]破晓的治愈者[/uid] (2022-06-14 22:36):
说得好，那么我怎么才能在晚上睡前找到地方晒太阳呢[s:ac:茶][s:ac:茶][/quote]你是一周七天，一天24小时都见不到太阳吗
如果是这样，我建议你换一份工作
正常来说周末走出去晒晒就行
褪黑素这玩意儿不需要每天补充的
就算需要调整时差的人，基本上也只需要吃两三天就够了，大概率的还不需要摄取
人体自身分泌的激素，过量补充不是什么好事儿
说得好，那么我怎么才能在晚上睡前找到地方晒太阳呢[s:ac:茶][s:ac:茶][/quote]你是一周七天，一天24小时都见不到太阳吗
如果是这样，我建议你换一份工作
正常来说周末走出去晒晒就行
褪黑素这玩意儿不需要每天补充的
就算需要调整时差的人，基本上也只需要吃两三天就够了，大概率的还不需要摄取
人体自身分泌的激素，过量补充不是什么好事儿
Yazuki
[quote][pid=618186634,32322841,1]Reply[/pid] Post by [uid=456139]闲看花零落[/uid] (2022-06-14 22:45):
你是一周七天，一天24小时都见不到太阳吗
如果是这样，我建议你换一份工作
正常来说周末走出去晒晒就行
褪黑素这玩意儿不需要每天补充的
就算需要调整时差的人，基本上也只需要吃两三天就够了，大概率的还不需要摄取
人体自身分泌的激素，过量补充不是什么好事儿[/quote]开个玩笑，你最后一句晒完睡个好觉，会让我感觉像是要睡前找地方晒
你是一周七天，一天24小时都见不到太阳吗
如果是这样，我建议你换一份工作
正常来说周末走出去晒晒就行
褪黑素这玩意儿不需要每天补充的
就算需要调整时差的人，基本上也只需要吃两三天就够了，大概率的还不需要摄取
人体自身分泌的激素，过量补充不是什么好事儿[/quote]开个玩笑，你最后一句晒完睡个好觉，会让我感觉像是要睡前找地方晒
You eat babies
额，这玩意我和我朋友就没一个吃了超过半瓶的[s:ac:哭笑]失眠的吃一把没啥用周围好奇的朋友吃一颗暴睡十小时，还是去医院开的药比较有用
以及曾经见过科普，好像说褪黑素会让人物理变笨，因为这玩意一般是大脑在老年分泌的？说是年轻人不太建议(具体记不清了，反正似乎见过科普)
以及曾经见过科普，好像说褪黑素会让人物理变笨，因为这玩意一般是大脑在老年分泌的？说是年轻人不太建议(具体记不清了，反正似乎见过科普)
Callum
我吃这个
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202206/14/-7Q2q-58b3XcZ37T3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202206/14/-7Q2q-58b3XcZ37T3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
helsinki
医生说没听过这玩意，不建议吃
EscapeTheDaylight
[quote][pid=618187545,32322841,1]Reply[/pid] Post by [uid=43036447]破晓的治愈者[/uid] (2022-06-14 22:50):
开个玩笑，你最后一句晒完睡个好觉，会让我感觉像是要睡前找地方晒[/quote]正常来说白天晒晒，晚上就会分泌足够的褪黑素[s:ac:哭笑]
褪黑素不是安眠药，它会让人觉得有点困，累了能睡着就睡，也有很多情况依然睡不着
还有一点就是，褪黑素是人体里最强的抗氧化物，这玩意儿不太建议长期补充，吃多了保不齐就出现什么事儿
开个玩笑，你最后一句晒完睡个好觉，会让我感觉像是要睡前找地方晒[/quote]正常来说白天晒晒，晚上就会分泌足够的褪黑素[s:ac:哭笑]
褪黑素不是安眠药，它会让人觉得有点困，累了能睡着就睡，也有很多情况依然睡不着
还有一点就是，褪黑素是人体里最强的抗氧化物，这玩意儿不太建议长期补充，吃多了保不齐就出现什么事儿
YASAI03
哪种褪黑素都差不多
选便宜的
个人副作用如下：
1，第二天白天早上会非常提不起精神
2，药物依赖
选便宜的
个人副作用如下：
1，第二天白天早上会非常提不起精神
2，药物依赖
EscapeTheDaylight
[quote][pid=618187689,32322841,1]Reply[/pid] Post by [uid=63249096]玩脱了233[/uid] (2022-06-14 22:51):
我吃这个
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202206/14/-7Q2q-58b3XcZ37T3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img][/quote]觉得有用吗？呵呵
实际上褪黑素每次0.3mg到0.5mg就够了
3mg的吃完大概率的反而睡不着或者睡不醒，适得其反
褪黑素助眠对中老年人更有效些，年轻人反而没多大用处
如果长期服用，一般建议的是0.3mg到1.5mg之间的剂量就够了，你这个剂量比较高，其实并不合适长期服用
我吃这个
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202206/14/-7Q2q-58b3XcZ37T3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img][/quote]觉得有用吗？呵呵
实际上褪黑素每次0.3mg到0.5mg就够了
3mg的吃完大概率的反而睡不着或者睡不醒，适得其反
褪黑素助眠对中老年人更有效些，年轻人反而没多大用处
如果长期服用，一般建议的是0.3mg到1.5mg之间的剂量就够了，你这个剂量比较高，其实并不合适长期服用