foley
2020-04-20T21:14:56+00:00
这几个月熬夜熬多了 现在夜里睡不着 好多次早上五六点才睡
昨天0点多困了 把我高兴坏了 赶紧洗澡上床
经历了半个小时迷迷糊糊的阶段 我被渴醒了
实在受不了 起来喝了一杯水。。。
然后我就倍儿精神 闭眼躺着得有20分钟 实在睡不着 又拿起了手机 一直到现在还是很精神
安眠药是不是没法买 只能去医院开药方？
[quote][pid=417513956,21519057,1]Reply[/pid] Post by [uid=27027151]lynxrostov[/uid] (2020-04-29 05:18):
阿普唑仑[/quote]药店能直接买吗 有啥副作用吗
[quote][pid=417514140,21519057,1]Reply[/pid] Post by [uid=5141301]半夏的秋[/uid] (2020-04-29 05:25):
药店能直接买吗 有啥副作用吗[/quote]不可以 必须开处方。
这东西最多偶尔吃一下，副作用就是白天可能会困一点。也可能会头疼。
建议去看医生。
之前也有个类似的帖子，我推荐舒思，不过是处方药，副作用就是效果太好了，半小时睡着，第二天还有可能缓不过来[s:ac:哭笑]
睡前多运动，达到一定疲劳值自动睡眠[s:ac:茶]
我和朋友有个玄学催眠法，看lol比赛，没什么波澜的那种，我不论啥时候看都会瞌睡[s:ac:哭笑]
把手机放在远离的地方充电，保证睡得好！[s:a2:doge]
[quote][pid=417515142,21519057,1]Reply[/pid] Post by [uid=60723153]dali5287[/uid] (2020-04-29 06:06):
睡前多运动，达到一定疲劳值自动睡眠[s:ac:茶][/quote]怕吵到楼下的 旁边就是公园 去公园跑一圈应该可以
我最近也在调整睡眠，十点多犯困就立马睡觉，结果四五点就醒了。。
写论文。。。太催眠了。。。
是不是精神压力太大了？去看看心理医生？
之前听说褪黑素有用，试过后发现完全没用
后来去医院开思诺思，用了后发现效果也没啥用
现在我都是固定去医院开高强度安眠药(名字就不说了，反正你得拿处方开)想睡到早上起就吃半片，想睡到中午起就吃整片，目前也就只能说凑合，而且起床的时候还要晕半小时以上。
所以建议直接去医院
试试调整作息，五六点睡就定个闹钟8点起来(建议干脆不睡)，早饭不吃，午饭12点吃(中午定闹钟睡半小时)，晚饭正常，晚上到点上床睡觉，不要玩手机不看小说，除睡觉外别在床上玩手机，工作，看小说，作息就能调整过来[s:ac:茶]