正常吃正餐不吃零食但还是体重飙升

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Hutcho

2024-08-08T08:28:54+00:00

42,飙升可能略有夸张,大概就是从135到145了
大概一年前,我还没毕业,体重一直在135左右,没上过140,饮食习惯不算太好,经常边吃边喝,也没锻炼的习惯,唯一的运动就是从宿舍到体育馆,但是基本不吃零食,不喝饮料和奶茶。那时候虽然知道自己偏胖但从来没觉得需要减肥。
去年十月份,我来了山东沿海城市实习,因为公司所在地在郊区,除了正餐日常也不吃啥其他东西。公司包吃住,唯一和在学校的区别可能是因为沿海经常能吃到我爱吃的虾。
在这儿待了两个月,后来回家待了两个月,回家之后家在村里,也没有吃零食饮料奶茶,一直都是只吃正餐。
等再回学校后,一上秤,两眼一黑了,直接超过140斤了。

观隔壁说女生不好减肥的帖子有感,我真不怎么吃零食,奶茶也不喝(因为经济条件不好,所以养成了不吃零食不喝奶茶的好习惯),甚至我不怎么吃水果(因为大部分水果吃起来很费劲,吃起来简单的水果又吃腻了,比如香蕉),但依旧是在胖,在变得更胖……
真是令人烦恼
我本身的饭量,自认为算是正常饭量,放几张图给大家参考一下


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Havoknight

东方正餐=碳水爆炸
建议吃白人饭肯定瘦
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Big Nol

说出来可能会有点丢人,你这饭量我一个大老爷们看了都觉得撑了哭笑
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DragonFire

你吃的比我还多妹妹(180+)
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WasteOfBandages

正常饭量哭笑
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Akiyu

有些人就是这样的,吸收好,易胖体质,我见过有比你这吃的两倍多的,人家也不锻炼一样不胖。
这种天生的没办法,只能更加克制饮食外加多些锻炼
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cmm

饭量有点多了,我这么吃的时候也胖,现在饭量是你三分之一
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b4rb4tos

你没有报年纪,这米饭的量,30岁以下可以,超过的话,减半吧
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The Leshy

不用烦恼,除了激素药物影响

胖的唯一原因就是吃多了
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Comanche80

楼主是O型血么,如果是建议多吃肉少吃素
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ElementL

你吃的的确不多,我要天天像你吃这么少,我就瘦到160了。
你还有15斤的增重空间。
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CrashHGG

油炸的东西不少,图二这些食物热量高的很,你不运动必然长胖
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HAZUMA

没啥事 上班就是容易胖
我最近坚持跑步一个月反而胖了5斤 跑完步胃口更好了哭1
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iS4uc3

你这属于吃的多的
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RaY

减半吧,至少先从晚餐减半开始。
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!=Logos

说你这饭量不正常吧,又很正常,说你正常吧,又不很正常
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marvin

我58, 173cm, 71KG, 看你这饭, 我感觉吃完刚刚好
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КМС ПО ТУНДРЕ

不用烦恼,正餐少吃一些,然后多运动
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Adorabat

这还不多?
我男的,饭量跟你差不多,150斤
我媳妇饭量只有你的一半,103斤
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Hutcho

唉……真不想吃白人饭……偶尔拿三明治当正餐我都觉得自己委屈得不行。
大学期间偶尔有减肥念头,稍微减少了食量。但是一旦没吃饱,我的心情就会特别低落,特别委屈,感觉自己很可怜,不是开玩笑的低落,是真的低落。
后来想通了,130就130吧,再也没动减肥的念头。