[讨论]慢跑心率195正常吗？

SlushyChart

2021-05-04T01:26:33+00:00

最近想动弹动弹，晚饭之后下楼跑步
就只要跑起来心率就飙到190+ 而且感觉肺要炸了
如果是快走的话就是160+
身高175 体重150+

跑半圈走半圈

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编辑：是不是和我鼻炎血氧低有关？
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/11/-7Qj2x-huj3K16T1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]
睡前血氧
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ShadowFlux

195也太高了吧，不过手环的话出汗就不准了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc8638067.png[/img]

Shushigu

太高了吧。。爆炸

UltraEfire

肯定不正常，这样身体吃不消的，160就可以，慢慢来，不要一步直接到极限

jedayoca2004

不正常，楼主严重肥胖？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
大概率记录工具问题。

jame

肯定不正常，220-年龄是极限心率，一般维持在这个值的80%比较合适
但是你极限心率维持了21分钟，我严重怀疑你的设备有问题没测准

Orzo

走路心率上160也不太对啊……
要么记录工具不太准要么身体太虚了= =[s:ac:汗]

▓▓▓▓▓

身体越好，心跳越慢，你这个简直要爆炸

AweSam

如果没有心脑血管疾病，还是先减重吧；
走路都到160真的不太正常了。

𓆩 robin xoxo 𓆪

赶紧去医院检查，你这有猝死风险

T0XIC_VEN0M

可怕[s:ac:晕]

Damurrs

这不太准吧…[s:ac:汗]

gemsbok.

太高了，说明现在身体素质还跟不上运动强度，保持150左右就行了

EscapeTheDaylight

[quote][pid=514975332,26701686,1]Reply[/pid] Post by [uid=42937276]VereinigtEuch[/uid] (2021-05-11 09:35):
肯定不正常，220-年龄是极限心率，一般维持在这个值的80%比较合适
但是你极限心率维持了21分钟，我严重怀疑你的设备有问题没测准[/quote]热知识

每个人的极限心率不一样

具体的数值是需要上跑步机戴面罩待心率带测出来的

220减年龄纯粹瞎jb扯

Hina-nee

我140斤跑步一般160到170 楼主你是多重。建议慢慢来

Creag

快走160？我会看看是不是有甲亢。。

Fearpig

我最高179

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/11/-7Qj2x-97b5K28T1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]

Kirisu

195对于所有运动项目差不多都算爆表了

记得某年体检给的体检报告有个科普
建议半小时及以上的运动，最高心率控制在正常心率的150%以内
按80算正常，那120-130就算合适的运动锻炼心律

SlushyChart

[quote][pid=514975006,26701686,1]Reply[/pid] Post by [uid=42888311]JiaoQJ[/uid] (2021-05-11 09:34):

不正常，楼主严重肥胖？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
大概率记录工具问题。[/quote]175 150
刚买的表啊[s:ac:晕]

canjifire

说实话，195太高了[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/11/-7Qj2x-btsjK1lT1kShs-10x.jpg.medium.jpg[/img]

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