Erick_1133
2021-05-03T17:07:31+00:00
起床必须手撑着，应该是每天坐的太久了，怎么恢复？据说贴膏药可以？？
腰肌劳损了，完蛋，疼死我
Matutoky
先躺一星期恢复，然后慢慢开始撸铁，负重深蹲，卧推，重量一星期加5kg，运动1天，休息3天。3个月后，就能变壮男了。
jackosn
晨僵，该去看医生了
xDEATHSKULLx
[quote][pid=513358199,26618434,1]Reply[/pid] Post by [uid=63060227]fwysv[/uid] (2021-05-05 01:16):
先躺一星期恢复，然后慢慢开始撸铁，负重深蹲，卧推，重量一星期加5kg，运动1天，休息3天。3个月后，就能变壮男了。[/quote]哪怕他是从零开始一个星期加公斤，一年下来都能蹲250公斤啦[s:ac:喷]
先躺一星期恢复，然后慢慢开始撸铁，负重深蹲，卧推，重量一星期加5kg，运动1天，休息3天。3个月后，就能变壮男了。[/quote]哪怕他是从零开始一个星期加公斤，一年下来都能蹲250公斤啦[s:ac:喷]
Matutoky
[quote][pid=513358402,26618434,1]Reply[/pid] Post by [uid=63129039]天线得得B的小喇叭[/uid] (2021-05-05 01:18):
哪怕他是从零开始一个星期加公斤，一年下来都能蹲250公斤啦[s:ac:喷][/quote]一般加到体重的一半后，就难加上去了。
也没必要再加上去，一半体重已经足够，毕竟不是为了健美，只是为了健康而运动。
哪怕他是从零开始一个星期加公斤，一年下来都能蹲250公斤啦[s:ac:喷][/quote]一般加到体重的一半后，就难加上去了。
也没必要再加上去，一半体重已经足够，毕竟不是为了健美，只是为了健康而运动。
S-Protocol
作为强直性脊柱炎患者，出现早晨起床腰疼症状最好去医院拍个CT检查下
Erick_1133
[quote][pid=513358720,26618434,1]Reply[/pid] Post by [uid=63060227]fwysv[/uid] (2021-05-05 01:20):
一般加到体重的一半后，就难加上去了。
也没必要再加上去，一半体重已经足够，毕竟不是为了健美，只是为了健康而运动。[/quote]负重深蹲能治疗腰肌劳损？？
一般加到体重的一半后，就难加上去了。
也没必要再加上去，一半体重已经足够，毕竟不是为了健美，只是为了健康而运动。[/quote]负重深蹲能治疗腰肌劳损？？
chu chu
[quote][pid=513358199,26618434,1]Reply[/pid] Post by [uid=63060227]fwysv[/uid] (2021-05-05 01:16):
先躺一星期恢复，然后慢慢开始撸铁，负重深蹲，卧推，重量一星期加5kg，运动1天，休息3天。3个月后，就能变壮男了。[/quote]这是什么脑残言论？开玩笑记得加狗头。否则楼主因为你的言论瘫痪了你可真是缺了大德了。
先躺一星期恢复，然后慢慢开始撸铁，负重深蹲，卧推，重量一星期加5kg，运动1天，休息3天。3个月后，就能变壮男了。[/quote]这是什么脑残言论？开玩笑记得加狗头。否则楼主因为你的言论瘫痪了你可真是缺了大德了。