做了几天小飞燕和麦肯基运动，大半年的腰肌劳损居然一点不酸不疼了，浑身舒爽！

之前被折磨坏了，长期坐着包装产品落下的病，腰酸背痛。
试着做了一下这两个动作，做的也不多，小飞燕做两三组，一组15下，
感觉改善非常明显！

另外尽量不要去推拿，之前推拿好多次了，只是当时舒服舒服，根本不管用的。