benny boi
2021-09-07T05:31:59+00:00
卷卷腹什么的还是有帮助的对吧
兄弟们 腰肌劳损撸铁的话是不是只要不做硬拉就没问题了
Yansune
插眼zsbd
sirwhatshisname
腰肌劳损不能硬拉么？我瞎几把硬拉搞到130了[s:ac:晕]
auzz64
没有疼痛感了的话就可以开始全面的核心肌群恢复训练了，从静态训练开始。千万不要像你自己想的那样只练腹不练腰。
另外要是严重的话建议咨询专业的康复训练师，不要自己瞎搞，伤上加伤估计就直接卧床不起了。
另外要是严重的话建议咨询专业的康复训练师，不要自己瞎搞，伤上加伤估计就直接卧床不起了。
kyle1923
硬拉，深蹲，都别做了。都是用腰的。
想练背。可以下拉
想练腿可以倒蹬。。
方法很多。。
想练背。可以下拉
想练腿可以倒蹬。。
方法很多。。
Ssilent_Ghostt
腰肌劳损不能硬拉？
benny boi
[quote][pid=550575641,28533199,1]Reply[/pid] Post by [uid=1790899]骡子奋进[/uid] (2021-09-16 13:41):
硬拉，深蹲，都别做了。都是用腰的。
想练背。可以下拉
想练腿可以倒蹬。。
方法很多。。[/quote]ok。
硬拉，深蹲，都别做了。都是用腰的。
想练背。可以下拉
想练腿可以倒蹬。。
方法很多。。[/quote]ok。
daggerislife
戴腰带