Tigerhood1014
2021-11-19T12:43:27+00:00
买了葡萄糖酸钙片，有点大，
每片含钙45毫克，
我用薄荷看了一天饮食，
一天要800毫克，远远没有达标，
我今天要补400毫克，那岂不是要吃9～10片这么大的，
而且小孩吃这个补钙也吃不下，
能不能放菜里面炒
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老哥你每天靠打吊瓶生活么？很多食物都含钙的[s:ac:哭笑]
个人见解，身体没啥毛病的话不用每天都追求达标
其次，钙摄入多了会出问题…结石，便秘，肾功能负担等等
炒钙片？神人也。
用含钙高的食物做菜就完了嘛，芝麻，虾皮，肉蛋奶，都可以的
Reply to [pid=569107740,29607319,1]Reply[/pid] Post by [uid=60668627]ls51476[/uid] (2021-11-26 21:18)
另外，你买钙含量高一点的钙片就完了嘛，金钙尔奇两片一共547毫克钙，45毫克一片的钙片，合着净吃添加剂来着
钙还要配合维生素D3，加晒太阳才能完全吸收的[s:a2:那个…]
[quote][pid=569108303,29607319,1]Reply[/pid] Post by [uid=60668627]ls51476[/uid] (2021-11-26 21:21):
另外，你买钙含量高一点的钙片就完了嘛，金钙尔奇两片一共547毫克钙，45毫克一片的钙片，合着净吃添加剂来着[/quote]再补充一点，100ml普通牛奶含钙90-120毫克，一袋奶250ml，保底225毫克，顶你5片钙片，早晚两袋奶，解决了。
买的钙片是有多离谱[s:ac:喷]
钙片和其他东西一起煮容易产生结石，碳酸钙草酸钙
一般建议晚上睡觉前吃
[quote][pid=569110082,29607319,1]Reply[/pid] Post by [uid=60668627]ls51476[/uid] (2021-11-26 21:30):
再补充一点，100ml普通牛奶含钙90-120毫克，一袋奶250ml，保底225毫克，顶你5片钙片，早晚两袋奶，解决了。
买的钙片是有多离谱[s:ac:喷][/quote]我买的是药准字的啊 一片0.5克，含钙45毫克，几块钱一瓶的都这样啊，包括南岛的葡萄糖酸钙
[quote][pid=569110082,29607319,1]Reply[/pid] Post by [uid=60668627]ls51476[/uid] (2021-11-26 21:30):
再补充一点，100ml普通牛奶含钙90-120毫克，一袋奶250ml，保底225毫克，顶你5片钙片，早晚两袋奶，解决了。
买的钙片是有多离谱[s:ac:喷][/quote]特地选的药准字
[quote][pid=569110082,29607319,1]Reply[/pid] Post by [uid=60668627]ls51476[/uid] (2021-11-26 21:30):
再补充一点，100ml普通牛奶含钙90-120毫克，一袋奶250ml，保底225毫克，顶你5片钙片，早晚两袋奶，解决了。
买的钙片是有多离谱[s:ac:喷][/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202111/26/fuQ2p-10aqK1kT1kSh2-sg.jpg.medium.jpg[/img]