abcde
2021-05-20T00:52:47+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/21/-7Q2o-zm1K1dT3cSsg-g0.jpg.medium.jpg[/img]
好想健身，又怕乱练把一身难看，到现在一直只能跑步，大家有啥推荐的up或视频教学的吗
ix
说实话，怕搞伤是真的
spiritualunknown
街健呆木头[s:ac:哭笑]
Blvze
你是怕练得块太大不好看吗？。。。放心，你想多了。
Jager
楼主别逗，你想练难看都需要大毅力
Stream187
[quote][pid=517725180,26843923,1]Reply[/pid] Post by [uid=60124956]cptjackdya[/uid] (2021-05-21 09:08):
街健呆木头[s:ac:哭笑][/quote]好家伙[s:ac:哭笑]
街健呆木头[s:ac:哭笑][/quote]好家伙[s:ac:哭笑]
ShadowOfEnigma
先买一本施瓦辛格健身全书看看
Senpai Ky
你这心操的，跟你现在决定好好学习了，就开始考虑将来报送是上清华还是北大一样
daivd.wya
遇事不决健身环
平底鍋パン
Jeff[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Jaru🍊
没那么容易练成筋肉人的，自重训练的话感觉就深蹲俯卧撑这些就OK
Lampshade
什么叫乱练一身难看....自己下载个keep或者去B站搜，很多的，只要练起来就没有难看的
Dhon_mode
KEEP，买个会员，定制个计划。从最简单的动作开始做。记得看动作注释
1NFERNO
？？？？你在想屁吃，还乱练把一身练难看
Nugbone
相信自己，练个几年才会大一点点而已。
gustavo20575
抖音随便搜索健身的相关视频，后面就会持续给你推送了
你可以多看看鹿家门席鑫(健先生啊)，李维刚这些人的，我觉得讲得还不错
刚开始健身，首先要了解器械，有些器械你看着很简单，但实际去练是有窍门的，不然练不到该练的肌肉群
你可以多看看鹿家门席鑫(健先生啊)，李维刚这些人的，我觉得讲得还不错
刚开始健身，首先要了解器械，有些器械你看着很简单，但实际去练是有窍门的，不然练不到该练的肌肉群
Sojirrot
为了体型？游泳呗，你见过游泳运动员有体型难看的吗
LukeCHSR
担心自己不知道是选清华还是北大弄的很麻烦，就不学习了，可以的
PaulsInferno
开别说，最容易连大的大概是斜方肌…
ray312
乱练你会先受伤...