mArio
2022-08-06T17:17:36+00:00
健身环练了一个月了，感觉力量和耐力有提升，但是肥是一点没减...
强度30
只练手臂心率只有130
换了动作比较大的登山式能上150
小游戏几个挑战都做到S+了
胸大肌极限挑战152
股四头肌挑战100
这种情况下算是有效吗？
强度30
只练手臂心率只有130
换了动作比较大的登山式能上150
小游戏几个挑战都做到S+了
胸大肌极限挑战152
股四头肌挑战100
这种情况下算是有效吗？
健身环有没有效果主要看心率吗？
Nev
出去跑步试试？
Anime GOD
那些动作都是增肌的。
我都不玩了。
现在我只玩跑步
自定义里 把所有有氧类型的加上 搞了2大行。有几个我跑起来心率能到180。跑完一身汗。
我都不玩了。
现在我只玩跑步
自定义里 把所有有氧类型的加上 搞了2大行。有几个我跑起来心率能到180。跑完一身汗。
SavyerXo
减脂这玩意儿吧，主要看吃
Man
每天主食砍一半，少吃点油。过2个月来看效果。
swudda
减肥关键不是练，是少吃。
锻炼半个小时两三百卡，一个大点儿的包子就回来了。
锻炼半个小时两三百卡，一个大点儿的包子就回来了。
rxsky
后面深蹲多的时候会更有一点感觉，总的来说单靠这个没法减肥，还是得调整饮食
ZenDroid
还是换高强度有氧运动吧(跑步、游泳)
另外只靠健身环减肥是不可能的，你还必须得控制饮食，减少精致碳水摄入量，砍掉垃圾食品和宵夜。你半个月就能瘦好几斤[s:a2:诶嘿]
另外只靠健身环减肥是不可能的，你还必须得控制饮食，减少精致碳水摄入量，砍掉垃圾食品和宵夜。你半个月就能瘦好几斤[s:a2:诶嘿]