Juszu
2021-04-26T08:49:48+00:00
一整一个小时好无聊啊，想学点东西，有啥好课推荐的吗。比如啥英语日语之类的东西。。。。[s:ac:晕][s:ac:晕]
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就是感觉脑子血马乱，我也不知道怎么办了，想找点东西收束一下注意力，不一定是学点东西。[s:ac:晕][s:ac:晕]
[s:ac:惊]啥意思，你健身的时候不是在健身，在干啥
我吃饭的时候睡觉，睡觉的时候上班，上班的时候吃饭(
[s:ac:惊]健身还能一心二用吗？
我一般只在组间间隔记下次数和重量，间隔比较长的时候会刷下nga。。
[s:ac:哭笑]
听歌啊,还能干嘛[s:ac:哭笑]我跳绳时累的都喘不上气了还学习呢
[quote][pid=512783813,26586669,1]Reply[/pid] Post by [uid=13983772]魔神苏莲萦[/uid] (2021-05-02 16:59):
[s:ac:惊]啥意思，你健身的时候不是在健身，在干啥
我吃饭的时候睡觉，睡觉的时候上班，上班的时候吃饭([/quote]做有氧确实挺闲的吧
也只有椭圆机上好一些吧，跑步看的不累？器械间隔只有一会
把意念集中在发力运动的肌肉上，这不是玄学[s:ac:偷笑]
累的都缺氧了 哪有时间干别的 光翻白眼喘气喝水了 大屁股都顾不上看
健身就认真练，老手都戴个耳机听音乐沉浸在自己世界里，三心二意玩手机啥的，不如不练，如果你说是在跑步机椭圆机上那种的话随便点综艺节目放那看呗，人在运动的时候怎么可能还分心学东西。
感受肌肉的发力！[s:ac:喘]
绷劲整个腰腹！[s:ac:上]
再坚持五秒！[s:ac:抓狂]
五[s:a2:jojo立3]
四[s:ac:怕]
三[s:a2:妮可妮可妮]
二[s:a2:jojo立4]
一[s:a2:你已经死了]
恭喜你完成训练！[s:a2:干杯][s:a2:干杯2]
动作这么标准的嘛。。。精力都注意动作点和个数，还得抓紧时间做完，有氧就很无聊了，可以听书
细心感受肌肉变化，用力的准确度，动作标准不，这么多要注意的事情。当然你只是跑个步，那你自己平时想学什么就什么。
能让你的大脑那么空闲， 说明强度实在太低了。
我们健身房，有一个小伙子，我称他为“废物哥”，因为他每次练完一组，就对着镜子里自己狠狠的说“你这个废物，你就是一个废物”。
然后咬咬牙，继续干了。
这才是健身的状态好么........