zslot
2020-04-24T23:51:32+00:00
我主要是晨跑，昨天跑了一次10公里，不追求速度，以最慢的配速来跑，尽量做到前5公里无消耗，防止乳酸堆积导致疲劳，可以看到5公里后就稳定6分30了，而且越来越快，到了最后脚掌和小腿都彻底热身，处在低消耗状态，心肺也没压力，如果不停的话，我感觉还能继续跑5公里。
为什么跑步后期反而比前期轻松的多，而且即使加速，乳酸堆积也不会明显增加
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为什么跑步后期反而比前期轻松的多，而且即使加速，乳酸堆积也不会明显增加
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