yourlocal_SG_radio
2020-10-09T03:12:21+00:00
本人年龄34，身高172cm，以前体重就是170斤左右，这几年作息不定时，熬夜，压力大，肥宅一样生活，体重已经飙升到220斤。。主要是肚子现在特别大，估计都有30斤脂肪在里面，真想一刀下去把脂肪掏出来的感觉。。
然后，经历几次相亲被人说什么都好，就是胖。而且我开始觉得自己身体状况有点差了。
现在计划90天，减60斤的目标。
早餐，酸奶+麦片1碗，中午就鸡胸肉100g或者代餐棒，加一只鸡蛋走蛋黄。晚饭不吃了，大概500大卡的一天。然后晚上下班游泳1小时，大概蛙泳1.5公里吧
现在坚持了5天，除了上班手软脚软还好，体重现在平均一天0.8斤下滑了
其实想想以前好多时候明明吃一块就饱，看到第二块打折非要忍不住买两块，我觉得减肥第一步要改变自己的思维习惯。。。
发个贴，警惕自己要坚持下去，还希望有经验的水友给点意见吧。。。。人到中年，只想保命。。。
然后，经历几次相亲被人说什么都好，就是胖。而且我开始觉得自己身体状况有点差了。
现在计划90天，减60斤的目标。
早餐，酸奶+麦片1碗，中午就鸡胸肉100g或者代餐棒，加一只鸡蛋走蛋黄。晚饭不吃了，大概500大卡的一天。然后晚上下班游泳1小时，大概蛙泳1.5公里吧
现在坚持了5天，除了上班手软脚软还好，体重现在平均一天0.8斤下滑了
其实想想以前好多时候明明吃一块就饱，看到第二块打折非要忍不住买两块，我觉得减肥第一步要改变自己的思维习惯。。。
发个贴，警惕自己要坚持下去，还希望有经验的水友给点意见吧。。。。人到中年，只想保命。。。