Mehkanics
2020-09-14T15:57:01+00:00
开始减脂了，一直很疑惑，运动的时间是指哪个：
1. 实际动起来的时间[s:ac:羡慕]
2. 实际动起来的时间+过程中心率没掉太多的休息时间[s:ac:喘]
比如我跳绳，因为拌绳比较多，加上喝水之类的，一共花了50多分钟，实际跳绳时间只有20多分钟，差距有点大[s:ac:哭笑]
但是中间没跳的时候心率还是保持在有氧区间，那么应该以哪个时间为准呢[s:ac:羞][s:ac:羞]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202009/22/-7Q5-lpiK1yT3cSu0-se.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202009/22/-7Q5-23ktK2mT3cSu0-rb.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202009/22/-7Q5-j470ZbT3cSu0-t3.jpg.medium.jpg[/img]
1. 实际动起来的时间[s:ac:羡慕]
2. 实际动起来的时间+过程中心率没掉太多的休息时间[s:ac:喘]
比如我跳绳，因为拌绳比较多，加上喝水之类的，一共花了50多分钟，实际跳绳时间只有20多分钟，差距有点大[s:ac:哭笑]
但是中间没跳的时候心率还是保持在有氧区间，那么应该以哪个时间为准呢[s:ac:羞][s:ac:羞]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202009/22/-7Q5-lpiK1yT3cSu0-se.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202009/22/-7Q5-23ktK2mT3cSu0-rb.jpg.medium.jpg[/img]
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