[讨论]很多人减脂胡批整，是不是因为缺少营养学常识

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减肥，锻炼肌肉本身就是逆熵行为，也就是反人性
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“脂批”？
不是啊
那算了
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Zamro

因为学习是反人性的。
还有一个，生活中很多知识学习跟初高中不一样，初高中告诉你的知识大体是正确的，而生活中你还得预先辨别信息的真伪。
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Виссар

恕我直言，凡是推荐生酮减肥的都是sb，可以减少能量摄入，可以减少一部分碳水和油脂，但是完全不吃碳水怕不是嫌自己死的慢
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ItsLokiPossible

我还记得水区那个我最听话了的ID，扬言每天吃1500大卡，运动1000大卡，算上基代，人不是没人了吗？
很明显他吃的不止1500，运动没有1000，一堆人还很羡慕他的成功。
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ItsLokiPossible

[quote][pid=512909635,26594164,1]Reply[/pid] Post by [uid=34333294]zhangyuanman08[/uid] (2021-05-03 07:08):

恕我直言，凡是推荐生酮减肥的都是sb，可以减少能量摄入，可以减少一部分碳水和油脂，但是完全不吃碳水怕不是嫌自己死的慢[/quote]生酮又不是0碳
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Night_Mare

这些人除了没好好吃饭的条件(符合营养学吃成一道彩虹每周至少25种食材)，也不愿意运动
何况还有一些运动也不太见效的可怜人 [s:ac:委屈]
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Paulodan3

[s:ac:哭笑]想减脂知其然同时得知其所以然 健身的原则之一就是不要用任何你不了解的训练方式 但是现在很多人都没有那个耐心 听你讲个几句就不耐烦了
打个比方 那就是健身圈不承认生酮但是承认碳水循环和低碳训练法 他们很可能吃的是一样的东西 但是后面两者是配套饮食的训练方法
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Weenie

咳，一句话就是懒。

死都不肯多走一步，吃饱了就床上躺着，能减就有鬼了。
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Виссар

[quote][pid=512909797,26594164,1]Reply[/pid] Post by [uid=42739204]我是追风[/uid] (2021-05-03 07:10):

生酮又不是0碳[/quote]我在b站看到过好几个完全不吃的，还在说自己多成功，我就觉得现在的信息传递方式太多，让这种误导人的东西也能到处传播，微博上也有很多。
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amenadiel003

[s:ac:哭笑]红楼粉骂骂咧咧的跑了出去
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bloodmochi

[quote][pid=512909766,26594164,1]Reply[/pid] Post by [uid=42739204]我是追风[/uid] (2021-05-03 07:10):

我还记得水区那个我最听话了的ID，扬言每天吃1500大卡，运动1000大卡，算上基代，人不是没人了吗？
很明显他吃的不止1500，运动没有1000，一堆人还很羡慕他的成功。[/quote]每天运动1000大卡就已经人没了
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~Hikari~

[quote][pid=512909766,26594164,1]Reply[/pid] Post by [uid=42739204]我是追风[/uid] (2021-05-03 07:10):

我还记得水区那个我最听话了的ID，扬言每天吃1500大卡，运动1000大卡，算上基代，人不是没人了吗？
很明显他吃的不止1500，运动没有1000，一堆人还很羡慕他的成功。[/quote]我还记得一个每天跑步20公里的
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CrispyCrust

很多人还认为“吃肉会肥，吃素(米饭)容易瘦”
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bloodmochi

[quote][pid=512909635,26594164,1]Reply[/pid] Post by [uid=34333294]zhangyuanman08[/uid] (2021-05-03 07:08):

恕我直言，凡是推荐生酮减肥的都是sb，可以减少能量摄入，可以减少一部分碳水和油脂，但是完全不吃碳水怕不是嫌自己死的慢[/quote]100g碳摄入也能生酮。当然，生酮请遵医嘱。我哥们脂肪肝中度，医生建议生酮。然后他尿酸600+去了。。。。
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Bavi

[quote][pid=512909797,26594164,1]Reply[/pid] Post by [uid=42739204]我是追风[/uid] (2021-05-03 07:10):

生酮又不是0碳[/quote]我记得生酮就是0碳，记错勿怪。[s:ac:汗]

我试过，24小时不到就放弃了。[s:ac:呆]
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SnackoftheFuture

营养学每过几年就算是换了款游戏。
现在的版本就是，锻炼对减重完全没有直接作用，十吃零练。
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Nig0r

真想减肥那就去地里工地看看人家怎么做的，学着做你吃啥都胖不了估计。
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Ethixo

其实减肥原则上太简单了，低热量食物吃到饱，各种营养元素都摄入点，稍微运动运动就瘦了，我就是这么瘦了60斤[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7a0ee49.png[/img]

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