说到生酮饮食，简单聊一聊

首先说一下原理，脂肪的合成需要碳水，碳水是必须的，
人体的反应那一套
可以碳水+脂肪=脂肪
可以碳水=脂肪
但是脂肪不可能转化成脂肪
那么如果我禁止摄入碳水，就无法生成脂肪了，那我就不会胖了。
道理是这个道理，没有一点问题
但是，这玩意他有个适应期啊朋友们，一般人是7-30天，当然也有人骨骼精奇立马适应当我没说。以下结论皆是对于一般人的，在这段适应期里面，你会经历易怒，没力气，头重脚轻等问题。而且同时因为没有碳水摄入，人体那套有氧呼吸就不好弄了啊，因为它原料是葡萄糖，而碳水是多糖，是n个葡萄糖经过脱水缩合变成的东西，也就是说，你脑子可能会不太好使，当然我没有骂人，是真的可能会这样。
而且最重要最重要的是，这玩意一开始是用来治病的！治病的！是治疗癫痫的，你没病你用个屁啊生酮饮食法啊，而且建议如果你真要做，先去医院体检问医生，做好后续的应对，是需要专业指导的，你有这钱你吃点好的，打游戏，买衣服他不香吗？
你说你就是瞎搞的玩，恶心，呕吐，酮中毒，呼吸困难等等等等副作用。这边建议您呢，不要做谢谢。
当然除非你是过度肥胖，常规减肥手段都没用之后，再来说要不要进行生酮饮食，而且是在专业人士的指导下做！
所以你要减肥建议还是不要找捷径。