调作息调成40多个小时一睡了，怎么办

[quote][tid=26801077]Topic[/tid] Post by [uid=42115005]a626267369[/uid] (2021-05-18 12:28):

开始只是昼夜颠倒，但还是24小时制，后来想通过熬着不睡调回来，结果调废了

现在就是清醒30小时，一睡12小时以上(以前只需要6个小时)，中间真就不怎么困的那种，感觉这样下去人要没了，这怎么搞[s:ac:晕][s:ac:晕][/quote]南岛牌葡萄糖酸锌片

加大白天的运动量，使自己最大限度的疲劳起来，然后晚上准点上床。多坚持几天就能倒回来了。
你现在这么搞时间长了容易出毛病