用褪黑素调作息可靠吗

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Windvile

2022-06-06T12:33:37+00:00

熬夜十年了，想狠心改改作息
但是最近几天开始早睡，只要一闭上眼睛就会胡思乱想，心里产生害怕担忧的情绪
用药物调整作息靠谱吗，有尝试过的老哥吗

Antisocial

我觉得吃我吃褪黑素的话，第2天精神会特别差。

RFG HeX

[quote][tid=32284737]Topic[/tid] Post by [uid=43367926]宗谷zg[/uid] (2022-06-11 20:38):

熬夜十年了，想狠心改改作息
但是最近几天开始早睡，只要一闭上眼睛就会胡思乱想，心里产生害怕担忧的情绪
用药物调整作息靠谱吗，有尝试过的老哥吗[/quote]偶尔可以，经常不行，会产生依赖性

Aqua_

偶尔吃一片，感觉效果还不错的。但是不用躺着玩手机，不然还是睡不着[s:ac:冷]

ɐʎᴉɹɐǝxds

[quote][pid=617486561,32284737,1]Reply[/pid] Post by [uid=223683]捕风客[/uid] (2022-06-11 20:41):

偶尔吃一片，感觉效果还不错的。但是不用躺着玩手机，不然还是睡不着[s:ac:冷][/quote]偶尔吃一片，比如考试前、面试前、约会前的晚上？

Aqua_

看精神状态，觉得自己没睡意，又强迫自己要睡觉的时候就吃。本来就睏的就不吃了[s:ac:晕]

◊JGFX

B站搜斯坦福睡眠用对方法

Jibo

偶尔吃可以，吃多了人不分泌褪黑素就废了。

Reivene

看个人情况吧，就对我来说还是可以的，可以在有比较充足的时间的时候试一下管不管用

Windvile

[quote][pid=617487820,32284737,1]Reply[/pid] Post by [uid=60321483]童化金111[/uid] (2022-06-11 20:48):

偶尔吃可以，吃多了人不分泌褪黑素就废了。[/quote]啊[s:ac:晕]这么糟糕

icytice

有哪个氨基酸助眠片，你淘宝搜索
不是褪黑素成分，我一直在用

Windvile

[quote][pid=617487634,32284737,1]Reply[/pid] Post by [uid=223683]捕风客[/uid] (2022-06-11 20:47):

看精神状态，觉得自己没睡意，又强迫自己要睡觉的时候就吃。本来就睏的就不吃了[s:ac:晕][/quote]现在十一二点很难产生困意。。。
躺床上后好不容易有的困意又会被情绪打消。。。