OSCAR
2020-12-21T19:48:35+00:00
前段时间都快昼夜颠倒了，铁了心调作息，熬了一天没睡到晚上11点睡8点起，但是晚上又是到四五点都精神奕奕
然后如果10点多睡，凌晨四点自然醒
不知道咋办好
然后如果10点多睡，凌晨四点自然醒
不知道咋办好
有什么调作息的方法么
SpookySoga
插眼同求调生物钟方法[s:ac:愁]
TonBucheronPref
你的身体会自己调节的 我就是
AngusLORD
一天一夜不睡觉，第二天的晚上再睡
OSCAR
[quote][pid=479297660,24793147,1]Reply[/pid] Post by [uid=42967211]阔口阔乐[/uid] (2020-12-24 03:57):
一天一夜不睡觉，第二天的晚上再睡[/quote]老哥，我昨天就是这样啊，一天一夜没睡，11点睡八点起，然后晚上又是凌晨五点都很清醒，难道要再来一次吗
一天一夜不睡觉，第二天的晚上再睡[/quote]老哥，我昨天就是这样啊，一天一夜没睡，11点睡八点起，然后晚上又是凌晨五点都很清醒，难道要再来一次吗
ra1v0
都说生物节律是大约24小时，我的节律仿佛是28小时[s:ac:哭笑]
Husky ★
同 白天起不来 晚上睡不着[s:ac:晕]
Adog.
[s:ac:羡慕]
这个时间还刷nga的，都是大半夜不睡觉的
这个时间还刷nga的，都是大半夜不睡觉的
Lovenipple
1.不睡午觉，2.睡前一小时不看手机。晚上10点到4点，这个情况时属于刚开始调节，时间久了自然睡到6点了，要慢慢来。
randroid75
坚持到明天晚上一直不睡。然后你就调节过来了。
1 | FNAF, Roblox, and More!
我都在想也没用什么治疗失眠的药物 那个网上说的褪黑素有没有用处啊
𝒞𝓇𝓎𝓈𝓉𝒶𝓁𝓁𝒾𝓃𝑒𝐹𝑜𝓍𝓍 ♡
褪黑素可以调作息
HardBPlayer
巧了 蹲一个答案
poopys
明天往前调一个小时睡，慢慢改吧
Sasha G
同求，我现在已经是午觉和晚觉颠倒了