Hex Jester 2020-06-20T00:44:37+00:00 我不是说只靠节食或者替换食谱就行 减肥期间每天大量的运动也是有必要的。我不是节食 只是吃的其他东西 比如全麦面包 鸡胸肉 鸡蛋以及魔芋制品 豆腐制品。大体重的人可以试着吃这些东西 戒掉零食和饮料 效果还是挺明显的