pryomancer
2020-03-11T04:38:19+00:00
首先说明，不是为了减肥……
就是单纯不想吃米饭。三餐也算固定，就吃点玉米，红薯，土豆牛腩，三明治。
然后下午基本都在吃零食，也不觉得饿。 就是这样吃对身体是不是不太好啊……
就是单纯不想吃米饭。三餐也算固定，就吃点玉米，红薯，土豆牛腩，三明治。
然后下午基本都在吃零食，也不觉得饿。 就是这样吃对身体是不是不太好啊……
不吃主食，吃水果吃零食对身体有啥危害不？
Stobsworth
油脂，碳水，盐太多，蛋白质，纤维素太少，说白了就是容易胖
goldendude
前几天刚好有个疫情期间，不出门，吃了好多天水果，上医院了
soota
不谈糖，饱和脂肪，纤维素，维生素
你就看看零食包装上的每100g 钠含量和占每日平均所需摄入比，这才是最容易被忽略的东西。
你就看看零食包装上的每100g 钠含量和占每日平均所需摄入比，这才是最容易被忽略的东西。
pryomancer
[quote][pid=405793780,20863829,1]Reply[/pid] Post by [uid=37991917]unitcun[/uid] (2020-03-18 12:50):
不谈糖，饱和脂肪，纤维素，维生素
你就看看零食包装上的每100g 钠含量和占每日平均所需摄入比，这才是最容易被忽略的东西。[/quote]啥意思？多喝水可以不？
不谈糖，饱和脂肪，纤维素，维生素
你就看看零食包装上的每100g 钠含量和占每日平均所需摄入比，这才是最容易被忽略的东西。[/quote]啥意思？多喝水可以不？
†Kira혼자†
下薄荷输食物，营养够了就没问题。
不吃米饭肯定是可以的，但我也不知道你每天具体吃哪些，吃多少。
不吃米饭肯定是可以的，但我也不知道你每天具体吃哪些，吃多少。
hebegebi
可以，玉米红薯土豆三明治这些完全可以代替米饭。我认识个以饼干为主食的，身体挺好的，还一直健身呢
_sirkyle
玉米红薯又不是水果
xSquid
玉米红薯土豆都能做主食啊
zYL
水果糖分很高的，要少吃
pryomancer
水果吃的不多，零食总体量也不多其实
每天就中午吃个玉米或者三明治，山芋啥的
下午就吃一两块巧克力，一两块牛肉干，有时是那种小包的小青豆，巴达木，腰果。
量都不多就是吃的挺杂的零食，不过我不吃蜜饯果脯这种
每天就中午吃个玉米或者三明治，山芋啥的
下午就吃一两块巧克力，一两块牛肉干，有时是那种小包的小青豆，巴达木，腰果。
量都不多就是吃的挺杂的零食，不过我不吃蜜饯果脯这种
ColonelKlinkton
玉米红薯土豆可都是正儿八经谷薯类[s:ac:汗]
零食的问题是过量的Na摄取和高碳水，容易给高血压高血糖啥的埋伏笔
零食的问题是过量的Na摄取和高碳水，容易给高血压高血糖啥的埋伏笔
Xtase
土豆玉米红薯全是主食
还都比米饭健康
还都比米饭健康
こうもり
不吃主食
光吃水果零食
第一是费钱 太贵了
第二 你坚持不了多久的
大米饭多香啊 配个回锅肉 烧鹅
能吃两碗
光吃水果零食
第一是费钱 太贵了
第二 你坚持不了多久的
大米饭多香啊 配个回锅肉 烧鹅
能吃两碗
わかった
千万不要，我就吃大亏了